在健身房裡如何利用好時間進行鍛煉而不是在浪費時間?
每天學點健身術
健身房的時間如何百分百利用好呢？
擠出時間去健身本來對上班族而言就很難了，但是看看你在健身房都幹了些什麼：收郵件處理公事、向辣妹拋媚眼、喝水休息……你想想到底有多少方式干擾了你的健身時間呢？你可能已經浪費掉一半的時間。這些時間造就了你所想要的身材和你現有的身材之間的差距。那麼，我們應該如何百分百的利用在健身房的時間呢？
1、避免高科技的干擾，讓你的手指休息一下
姐果你的典型鍛煉包括打字．那麼區健身房幹什麼呢？把寶貴的舉重時間拿去發郵件，是赤裸裸地對健身卡里的錢的浪費。至少要等到運動後等待身體冷卻的時候再使用智能手機。如果沉謎其中無法自拔，可以到停車場後把它調到飛行模式，現在開始運動第一，不再打字。
2、招募一個健身夥伴
大部分男性會把大約1 0%的健身房時間用於等待、複位或者調節器械。那麼，招募一個健身同伴吧，當你完成一組練習後，他會幫你為杠鈴調整重量或者去找那些空閑的器械，然後交換角色。除了毛巾，帶另一塊手巾，一塊是用來擦掉陌生人的汗水，另一塊自己擦汗用。
3、做好自己的事，避免搭訕閑聊
在組間休息時看看風景無傷大雅，但是要做得紳士一點兒，不要看在眼裡拔不出來。這樣能收穫更多運動帶來的好處，並且看起來也不那麼變態。如果有人想要和你說話，戴上耳機。
這是—個明顯的信號：你不歡迎聊天。如果有一些饒舌鬼沒完沒了，就假裝在開—個電話會議。
4、不要閑逛
你在休息不一定意味著休息是有效的，特別是如果你在倉促完成一組動作後稍作放鬆的時候，對於標準的程式，如每組8-12次重複的3組練習，在一組之間要安排60-90秒鐘的休息。為了保持下去，可以健身輔助軟體，讓你更精確地把握時間。
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