不要小看這些食物，小心進入健康陷阱！

一旦你養成了一些健康的飲食習慣,將更加容易進行可持續的減肥,但是即使你認為正在進行的計劃是正確的,如果你忘記了部分環節,一些食物會導致減肥失敗哦。這裡有一些健康的食物,會讓你讓你變胖,你應該只節制地消費。即使他們有很多的提供營養,他們也可以推動你的熱量攝入。如果你想堅持你的理想體重,你得注意這些食物和飲料。

鱷梨

富含纖維和單不飽和脂肪,鱷梨可以健康心臟,保護皮膚,它也可以降低糖尿病的風險。然而,他們仍然可以在你的減肥計劃中取得進展。如果你愛它,並想每天去吃它,確保你不會增加太多的脂肪到你的飲食中去哦。

格蘭諾拉麥片

一種最危險的健康食品,正在使你變胖,燕麥卷了很多纖維在裡面,但增加了像乾果和蜂蜜這樣的輔料可以使它成為一個非常熱量密集的食物。很多麥片還添加了糖和油脂,所以脂肪和碳水化合物含量比你想像的要高。享受它可不是你想像的那樣簡單哦。

阿加弗花蜜

代糖和其他人工甜味劑可以使你在不知不覺中吃得過多,因為你的身體受到了甜味的欺騙,認為它會得到卡路里,這會導致你的渴望增強。然而,最糟糕的來自自然甜味劑——龍舌蘭花蜜,因為它含有70%以上的果糖,實際上它的含量比糖多。大量的果糖與腹部地區的脂肪堆積有關,過多的阿加弗甘露也會影響你的新陳代謝。

素食

儘管它們聽起來比薯片更好,但蔬菜也屬於看起來健康的食物種類,它們也會讓你變胖。用少量橄欖油自製是一個好主意,因為經過加工素食可以很高的脂肪和鈉。許多素食主義者實際上吃掉了了多少卡路里和馬鈴薯片可能自己都不清楚,它們被稱為垃圾食品。

壽司

壽司、蔬菜、魚和海藻的主要成分不能提供太多的熱量,但是醬汁可以把壽司從健康的零食變成油膩的快餐食品。避免用蛋黃醬或奶油乾酪製作的天婦羅和醬汁,因為它們可以很容易地將數百卡路里添加到一卷壽司中去。

果脯

因為脫水,乾果比新鮮水果容易過量。雖然大多數水果中的纖維和糖的平衡通常是好的,乾果可以作為一種使你變胖的健康食品。一些乾果和冷凍水果含有添加的糖,但即使沒有它,一杯新鮮與乾果的差距可能是數百卡路里。

無麩質食品

當你在無麩質飲食時,你可能會認為,大多數適合這種飲食選擇的食物是健康的。事實上,他們可以被大量加工,甚至比麵筋的更多的熱量。會有一個更好的方法來堅持你的飲食，但是需要是自然麵筋免費穀物,如藜麥,蕎麥和小米。

酸奶

雖然希臘酸奶不在使你變胖的健康食品清單上,但幾乎所有其他類型的調味或加糖的糖都會用到它。即使你選擇用漿果調味的酸奶,你仍然得到很多糖份卡路里。冷凍酸奶也可以將熱量打造為冰淇淋,所以要確保你對正在吃的食物有所了解。

豆腐

大豆和豆腐被認為是健康的,他們是餐館飲食中的一部分,你可能會得到很多熱量,感謝往醬汁裡面添加的脂肪和糖,無論是油炸或提供脂肪的醬料。

橘子汁

如果你不喝其他適量的飲料,橙汁也可以成為使你變胖的健康食品之一。原因是水果中的大部分纖維丟失,而所有的糖仍然存在。無論是商店買的還是剛擠的,不要定期飲用,因為它是水果的替代品。

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