其實便秘問題挺常見的怎麼解決？便秘的人喝什麼茶好？

其實便秘問題挺常見的，所謂便秘就是超過了48小時沒有排便。現在人運動少，飲食，做息都不規律。很容易引起便秘問題。

對付便秘最差的方法就是去醫院。因為他們會給你開一些瀉藥或者給你乾脆開開塞露，這種東西對身體都不好。只能是一種應急的或者是病得不行了才去採用的一種方法。

便秘問題，其實很多的時候並不是單方面原因組成的。便秘是有好幾個方面的原因組成的。飲食，運動，作息規律全部都是。所以要想解決便秘的問題。單一的方法，效果不是最好的最好的方法是從全方位的角度來考慮徹底解決便秘的問題。

網上常說便秘就是因為缺少了蔬菜。所以會建議你多吃蔬菜或者建議多吃粗纖維的食物。但是我覺得飲食並不是造成便秘的第一因素。

早晨便秘的真正的第一因素其實是運動。便秘就是因為腸胃動力不足，他沒有力氣去蠕動和消化食物，也沒有力氣去把食物排泄出去。這個才是根本原因。所以我的建議還是從運動著手。平時沒事兒多運動運動，但是運動也要注意，不要過量，少做劇烈運動，不要損傷肌肉和膝蓋。

喝茶的確可以幫助解決便秘問題。但是也只是輔助的手段。如果你的像便秘，那是因為上火的原因引起的，那麼喝茶會覺得挺好的效果，因為茶葉可以降火，而且茶葉裡面的茶多酚咖啡鹼的含量也挺高的比如雲太吉的「白馬踏春」,綠茶和生茶是不發酵的，所以茶葉里的這2個物質並沒有被破壞，這兩個物質其實對腸胃都是有刺激的，這個刺激可以促進腸胃的蠕動。

上面所說的是西醫的說法，用中醫的說法就是綠茶和生茶這兩種茶葉性寒，飲用可以解除便秘問題，可以降火。

遇到便秘了，千萬不要，只治標不治本，去醫院開點瀉藥什麼的，或者使用開塞露這種治標的方法，又不是什麼好方法，長期來看對身體也不好。

作者 雲太吉小魯（joaylu）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！