只要適合自己，晨練晚練都無妨，你不要苦惱
只要適合自己晨練晚練都無妨
「從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛煉的好時段。
」專家說，但是，這並不表示一天中的其他時間就不適合運動。
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。
應該說，鍛煉的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。
如果有條件的話，專家建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。
※一提到清晨，人們就會想到「空氣清新、適宜鍛煉」
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※健身的時候一定要注意自己的個人衛生
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