在家就能做的25種平板支撐,高效減脂,啤酒肚狗帶!
說沒場所,沒時間就仍由脂肪長上身
都是欺騙自己的!
下面是在家就能做的25種
平板支撐
只需有3分鐘就能學會!
▼
肌肉構成
微信號:
jirougc
▲
長按二維碼加關注
專業健身健美公眾號,
共同美國教程
!
※17歲少年: 年齡小永遠不是你比別人弱的理由!
※減脂和增重,在飲食上易犯的錯誤
※你瘦不下來的原因,竟然是犯了這些錯!
※有了馬甲線的蔡依林燃爆全場,想要「腰精」好身材先速去減脂!
※這些無油無糖的美味小零食,吃到爽也不長胖,減脂也能放心吃!
TAG:減脂 |
※3種水果吃了能減肥?飯前吃幾顆,抽油減脂,秀出「小蠻腰」
※24種健康又能甩肉的水果蔬菜汁,好看又美味,重點是減脂!
※5種最佳減脂蔬菜,讓你增強飽腹感,還能越吃越瘦!
※比喝水還好的3種減脂的食物,吃一個能排除半斤油,讓你越吃越瘦!
※最減脂的4種食物,主食也有,最後一種多吃還能減掉水桶腰
※9種高效減脂運動,燃燒你的脂肪,減掉大肚腩!
※減脂期間,做好這3個低卡飲食原則,就能減少肌肉的流失
※脂肪最「怕」的5種蔬菜,減脂就吃「它們」吧!
※減脂期間,低卡飲食做好這3個原則,就能減少肌肉流失!
※5種能「溶」脂肪的蔬菜,減脂就吃「它們」!想吃多少吃多少
※3個在家也能做的黃金減脂訓練,減脂的同時更有助於塑型!
※體脂高,平日還缺乏鍛煉?做到這3點才能有效減脂
※8個高效減脂動作,甩掉蝴蝶袖大粗腿,堅持一個月,見證效果!
※減脂也能喝的8種飲料
※女人體重過了百,就多吃這5種水果,刮油減脂,趕跑小肚腩!
※夏天到了,盡量多吃這6種蔬菜,尤其是想「瘦身減脂」的!
※跳繩,有效減脂,讓你的肌肉線條更好!
※這6種減脂水果,讓你越吃越瘦,尤其第3種,瘦大腿的效果最佳!
※盤點5種高能減脂運動,想要7天減掉1公斤,還得多做它們!
※雞蛋加它泡著吃,飯前喝刮油減脂,堅持5天瘦6斤,體重不過百