想要減掉小肚子，能夠輕輕鬆鬆的瘦腰，其實方法很多，比如一些瘦腰小妙招！
想要減掉小肚子，能夠輕輕鬆鬆的瘦腰，其實方法很多，比如一些瘦腰小妙招，下面小編就來教你瘦腰小妙招吧。
腹式呼吸
站立或者仰卧都可以，首先放鬆全身，慢慢的呼吸，盡量讓腹部動起來，吸氣的時候小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊，呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。
臀部按壓
端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側，臀部用力向下壓坐墊，同時背部向椅背貼緊。重複3次，然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標誌。
扭扭腰，刺激側腹
站立，雙腿分開與肩同寬，左腳彎曲向上抬起，用右手手肘觸碰到左膝，這樣可以扭動你的腰部。反覆交替進行這個動作， 可以鍛煉側腹的肌肉，消除腰間的贅肉。
別鬆懈，讓腹肌用力
在進行就餐的過程中也千萬別鬆懈哦。吃飯時別隨意的坐在凳子上，而是讓身體保持一定的緊張感。雙腿併攏，腰背挺直，吞咽時還可以配合收腹的動作。
偷偷抬高雙腳
在辦公室也可以做一些小幅度的運動哦。肩胛骨靠在椅背上，腰間向前挺，不要碰到椅背，雙手平置於鍵盤上。保持這個姿勢反覆垂直抬起雙腿，將重心牢牢控制在腰間，這個小動作可以幫助收緊小腹。
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