每天堅持7件事，女生搶著撲倒你

關注「泡學網」，泡妹的同時成為更好的自己

文 / bobo

年輕人，不要老熬夜，多跑步，少抽煙。

現代年輕人的生活越來越膨脹！動不動就熬夜通宵、動不動就「睡你MB，起來嗨！」，動不動就「小姐姐，約嗎？」，動不動就「來啊，造作啊」，動不動就「這個好吃，那個好吃，這個好喝，那個好喝」。

美國著名作家尼爾波茲曼在《娛樂至死》講過，隨著文明發展，多樣性生活方式會讓越來越多人沉迷其中，最終無法自拔。他提出，有兩種方法可以讓文化精神枯萎，一種是奧威爾式的——文化成為一個監獄，另一種是赫胥黎式的——文化成為一場滑稽戲。

前者屬於專制體制社會出現的情況，比如秦朝時期的焚書坑儒，清朝時期的八股文等，這些都會讓文化精神枯萎，而後者，則是此刻我們可能正在經歷的——娛樂至死。

很多年輕人，特別是我們這些男人，年輕氣盛，放飛自我，看那些負面新聞來安慰自己，「明天和意外你不知道哪一個先來，所以此刻要瀟洒自在」。

結果呢，意外一直沒來，卻讓自己承受越來越多的難，不好好學習工作生活，生命一片狼藉。表白總被拒，泡妞又不行，床上三秒射，操場百米虛，生活沒情調，擼到手抽筋。

作為一個年輕人，怎麼能這樣！該醒醒了，今天我就跟大家說一下，男人，該如何保養自己。

1、強擼灰飛煙滅，控制啪啪頻率

曾經在豆瓣上看到一個興趣小組，叫「戒擼」，裡面的男孩子們都有「擼癮」，大家都分享了曾經因為強擼傷身的經歷。其中有一個讓我印象深刻，一個小伙每天把擼當成飯吃，最後營養跟不上，有一個晚上暈倒了，瘦小的身子，在醫院躺了幾個月。

科學研究表明，男性在16歲-35歲之間，性慾是最旺盛的，適當的釋欲對身體是有好處的。然而好多兄弟，仗著自己年輕，有事沒事就看看小電影，一言不合就擼，要麼四處約，我要當「一夜七次郎」！

但過度縱慾對男人來講，只有傷害，而且很大！中醫講究養生先養腎，佛學則有一則大智慧：空即是色，色即是空，護身先護腎。

作為健康之本，過度縱慾只會導致腎虧，從而導致身體各種併發症，最終身體虛弱，精神萎靡。

還想好好學習？還想好好賺錢？還有精力？No way！

如果你精神不振，腰酸背痛，反應遲鈍，看見漂亮妹子就想躁動，忍不住想看片，兄弟，你該戒擼了。

不要到最後落下「年少不懂精珍貴，老來望X空流淚」的悲劇。

2、會喝酒，但能不喝就別喝

我不知道提出這個建議，多少兄弟苟同。

當今社會下，哪個應酬不需要酒的陪伴？聚會聚餐KTV到處都會有酒的出現。

不管你是那種能一口氣吹十幾瓶的，還是一杯就倒的，或是酒精過敏的，聽我的建議，在聚會上，能不喝就不要喝，別逞強，別耍大炮，別好面子，別動不動就：來，兄弟，今晚不醉不歸。

適可而止，很難么？

酒一旦喝多了，會出現各種心血管疾病，高血壓高血脂的風險極高。工作應酬躲不過，可以帶點解酒藥，喝完酒後記得沖杯蜂蜜水，這都是對身體有好處。

任何時候，身體健康最重要。

3、不要暴食垃圾食品

一個成熟魅力的男人，他解渴的方式，會從碳酸飲料換成白開水，他飽肚的方式，會從零食垃圾食品換成健康飲食，辣條換成水果，炸雞換成蔬菜。

好吃的東西不過分吃，吃多了就不好吃了，垃圾食品不要吃，吃多了，對身體不好。碳酸飲料不知道殺不殺精，但絕對是毀牙，擼串兒不知道上不上火，但絕對是傷胃，到了一定歲數，很容易被牙齒折磨吃不了東西，什麼糖尿病高血脂的毛病都來了，就更別說享受生活了。

凡事都要講個度，過量吃這些垃圾食品，只會毀了自己，人要有遠見，這是對自己最起碼的負責。

4、一定要注意個人衛生

說真的，這點大家應該都清楚，可我為何還要強調呢？

因為很多直男不聽勸啊。

宿舍亂七八糟的情況還少？滿臉痘痘粉刺黑頭還少？鬍渣頭髮亂糟糟的還少？

還有，在這裡提醒直男們，護膚很重要。洗臉不是清水就能洗乾淨的，買套適合自己的洗面奶，晚上洗完抹上水乳保濕，偶爾做做面膜，讓自己保持面部光澤飽滿。

長了嚴重的皮膚病，就趕緊去正軌的皮膚醫院看，幾百塊重要還是你的帥氣重要？自己掂量。

記住，這叫精緻！不叫娘！趕緊改改你們的思維。

同時也要把自己睡覺的地方收拾乾淨了，每天一小掃一個星期一大掃，掃除的是垃圾，留下的是心靈的清凈。

5、請堅持鍛煉，養成習慣

我曾經有一個胖子朋友，高二認識他的時候，166cm，150斤，你們能信？讀大一的時候，他非常喜歡一個女生，暗戀加上追求，前前後後花了三年時光。

但故事結局跟大家想的一樣，被拒絕了。

我當時就跟他說，你如果不減肥，你這輩子可能到了相親的地步，都很難遇到喜歡你的女孩。

直到後來，我這個胖子朋友消失了，因為他變瘦了。

怎麼瘦的？跑步。他頹廢一段時間後開始投入跑步健身事業，為了變瘦，除了天氣因素，他從來沒停止過半個小時以上的運動量，這個習慣持續到現在。

而今年5月份的時候，他戀愛了。人一旦懂得建設自己，上帝就不會辜負他。

健身或是跑步，會讓你的體力不斷上漲，不要覺得運動是件很痛苦的事，當你真正投入其中，習慣之後，你會發現，健身帶來的好身材，跑步帶來的精氣神，是其他東西沒辦法給你的。

6、保持良好的作息

現在的年輕人動不動就熬夜通宵，工作加班熬夜還情有可原，有一類人是熬夜強迫症。不熬夜就是不爽啊！

據不權威統計，中國熬夜的人群大致在4-6億人口，除掉中老年人與小小孩，剩下就是這批比較躁的年輕人了。

熬夜是如何傷身的？

首先它會讓你身體內環境紊亂，各個器官該休息沒得到休息，該正常運行沒辦法正常運行，長期下來，眼圈黑、掉頭髮、膚色暗黃、長痘，幹什麼都提不起勁等等。

一個不健康的作息，會影響到你生活的方方面面，身體也好，工作也罷，甚至是你的性生活。所以，該休息的時候，好好休息，要剋制自己，不要再給自己找「夜行動物」的文藝借口了。

7、少玩手機多看書

上下班路上，與其刷手機無聊不如看會書，睡覺前，與其刷手機不如看會書！

當今信息大爆炸，各種有用沒用的信息一大堆，很容易佔據我們有限的時間，手機刷的越多，你越感覺到寂寞，越會睡不著。

少看那些沒營養的東西，多看些有用的書，提高自己的內涵。所謂始於顏值，陷於才華，用書充實自己，讓自己變得有趣，才能分分鐘留住那個可愛的妹子。

這7點建議，看起來都是大道理，甚至有些兄弟想說，道理人人都懂，卻依然過不好這一生。

過不好這一生，是因為你沒去執行，當你堅持了，就知道什麼叫做愛，不對，是什麼叫做更好的你。

學會克制，方能永久。

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