夏天多吃點這個，保准白到發光！還買什麼美白化妝品？

就算一白遮萬丑，也要白的健康！

來源丨 樂活記 ID丨wxtianmei

-Namaste-

?

一到夏天就控制不住要黑幾個色，

說好要做個白皙透亮的仙女呢？

別再總是抹抹抹，

多吃這些保證讓你一年四季白到底！

01

檸檬

提到美白水果，檸檬是當仁不讓的

NO.1

，

它含有豐富的

維他命c

和

鈣質

，

還是化妝品和護膚品的原料。

增白潔膚、去除色斑、對抗抗肌膚老化

全靠它！

生吃檸檬我想沒幾個人能受得了，

可以試試

蜂蜜檸檬水

。

每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開中，

再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，

就可以美美的飲用啦！

檸檬感光，白天容易

吸收紫外線

，

不妨每天晚上喝一杯哦~

01 獼猴桃

獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑。

每100克獼猴桃果肉中維生素c

的含量高達

100毫克

，

是蘋果的

15倍

，

它也憑藉其豐富的營養被譽為「

水果之王

」。

每天吃一個獼猴桃，

或者把獼猴桃榨成果汁飲用，

可以幫助

美白祛斑

，

潤膚補水

，

相對適合

皮膚粗糙、有色斑、缺水

的人食用

。

不過，

脾胃虛寒

的人一定要少吃。

03 櫻桃

櫻桃中富含

蛋白質、胡蘿蔔素、鐵

等多種微量元素，

具有

減少黑色素形成

，

促進美白

的作用，

還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性。

每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃，

看著心情好，吃著口感好，

愛詩意的你還能吟一句

「

紅了櫻桃，綠了芭蕉

」，

生活真是很美好~

04 火龍果

作為低能量、高纖維的水果，

火龍果富含維生素c，

具有

美白皮膚

的作用。

含有的花青素能幫助肌膚

有效抗衰老

，

使肌膚細膩有彈性。

午後，來一杯火龍果汁，

或者與家人對坐分吃一個火龍果，

美白減肥都能搞定！

05 西瓜

西瓜里含有多種有益健康和美容的營養成分，

如

維生素c、維生素e

和促進肌膚活性的

氨基酸

等，

這些成分容易被皮膚吸收，

起到

滋潤、防晒、增白

的效果。

空調、西瓜、強wifi是夏季標配，

吃得開心還能美白，何樂而不為？

吃完後的西瓜皮不要扔，

它對

皮膚燒傷

具有療效。

將瓜皮貼敷於肌膚晒傷的皮膚上，

肌膚能很快恢復原貌。

06 黃瓜

黃瓜便宜卻很實用，

黃瓜酶能

增強皮膚活性

，

去除臉部細紋

，

黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔，

使毛孔更加柔軟細膩。

黃瓜的吃法就多了，

生著吃、涼拌吃、炒著吃、

榨汁喝，一切隨你！

如果每晚再堅持敷一次黃瓜面膜，

那肌膚別提有多白嫩了！

07 西紅柿

西紅柿被稱為神奇的「

菜中之果

」，

它含有大量的番茄紅素、

胡蘿蔔素及各種微量元素，

有很強的

抗氧化能力

，

防晒

效果明顯，

西紅柿因此可稱之為

最佳防晒食物

。

生吃西紅柿熱量低、

各種營養素能發揮作用，

但

空腹最好別生吃

。

因為西紅柿酸度大，

有利於維持維生素c穩定，

加

熱烹調後損失不大，最好烹炒後食用。

08 草莓

草莓屬漿果類，它的含糖量高達

6%-10%

，

並含多種

果酸、礦物質、維他命

等，

可增強皮膚彈性，

具有

增白

和

滋潤保濕

的功效。

平時多吃點新鮮的草莓，

或者用草莓酸奶做奶昔，

炎

炎夏日的一股清流就是你啦！

09 葡萄

葡萄果肉中富含

維生素C

和

維生素P

，

葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，

葡萄籽中富含

亞油酸

和

多酚類

物質，

在

抗氧化

方面有著良好的功效。

洗葡萄時在水中加一勺麵粉，

將葡萄在水中晃動半分鐘，

葡萄上的污漬都能洗乾淨。

然後，就等著吃上美味的葡萄咯！

10

菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是個好東西，

它能

分解蛋白質

，溶解血管中的纖維蛋白。

經常吃菠蘿不僅可以

清潔腸道

、

調節膚色

，

還能

分解油膩

，達到

減肥

的效果。

每天午飯後吃一塊菠蘿，或是做菠蘿沙拉，

不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的！

不過

準備做手術

、有

代謝功能障礙

、

肌膚潰瘍

問題的人最好別吃菠蘿。

不用買美白化妝品，

常吃這些便宜又常見的水果，

就能讓你在炎炎夏日成為

最閃亮的那道風景線！

- Namaste -

健康與美麗，是我們一生的事業！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 美白 的精彩文章: