跑者阿忠：做個踏踏實實的跑步愛好者

按業餘跑者的水平標準，阿忠已經步入了大神的隊列：全馬2小時55分，半馬1小時25分，還拿過2017東黃山越野50公里冠軍。跑步才兩年多時間，參加的正式大大小小的比賽20多個，還有很多線上馬拉松的比賽，賽季來臨時基本每周都有比賽。

2017年無錫馬拉松2小時55分

部分比賽的獎牌和證書

阿忠是個非常認真的人，他有自己的公司，平時工作也不輕鬆，但每周三次盧灣跑團的訓練，只要他在上海，就一定參加。每次訓練的照片，每次比賽的獎牌獎盃證書，他都認真保存分類。

比賽中的阿

阿忠是個很低調的人，雖然他跑得很快，跑團里都叫他「肯亞忠」或者「忠神」，但他從來沒有拿自己當做「大神」，也從來沒有架子，他總是很熱心地幫大家拍照，也很少微信群里閑聊，但只有跑團有需要幫忙的事，他一定是第一時間來幫忙，他是源深分部負責人泳者無懼的得力助手。

每周二的間歇訓練

阿忠非常樂於助人，我們盧灣的等級從入門到初級、中級、高級和精英組，阿忠的水平介於高級和精英之間，為了能照顧更多人，經常會降級到下一組當兔子，帶大家一起跑。因為GPS在操場上經常不準，他每次都是開手機上的秒錶計時，基本每圈誤差非常小。

每次帶完兔子，都會在我們的兔子群里認真跟大家彙報

阿忠話不多，但跟他在一起，你會覺得很放心，他身上是難得一見的認真和執著，他是一個普普通通的跑者，就是用一種簡單純樸的堅持，他在跑步中找到了快樂。

採訪阿忠

1、簡單介紹一下你自己，比如工作、家庭。

我出生在溫州的鄉下，2001年7月學校畢業來上海工作自已創業，現在我們一家四口定居在上海浦東，業餘時間喜歡跑步，說起跑步是自己無意間在微信朋友圈上看到的這樣一句話觸動了我：要想健康，跑步吧；要想減肥，跑步吧；要想快樂，跑步吧……但再想，我也並不胖呀，175的身高，73公斤，還能說過去吧，不過拋開這些不說，在跑步的過程中，我真的體會到了無比的快樂和幸福。健康的身體能給我一個很好的味口，很香的睡眠，充沛的精力，能享受生活帶給我快樂。

跑步前後（左後右前）

2、什麼時候開始跑步的？怎麼知道盧灣，第一次來源深是什麼時候？

2015年5月5日開始使用咕咚運動APP堅持每天最少跑步1公里，跑步762天總里程10000餘公里。通過泳哥我知道了盧灣跑團，2016年1月19日第一次參加盧灣跑團間歇訓練，接下來每周二、五、日（只要在上海）每場間歇、有氧/乳酸跑、LSD訓練我都會參加風雨無阻。

3、說說你跟泳哥怎麼認識的？

2016年1月13日我和泳哥參加金橋約跑後黑吃聚會拜泳哥為師，從此開始科學的跑步訓練。

阿忠和泳哥，總是出現在一起

4、跑步對你最重要的是什麼？成績，奪冠，健康，還是愛好？

我要做個健康跑步愛好者。

阿忠和他的家人

5、說說你一周訓練是怎麼安排的？

參加盧灣跑團周二間歇、周五有氧/乳酸跑、周日LSD訓練，其它時間自己慢跑、恢復跑。

參加Salomon接力跑

參加最強跑者比賽

參加由盧灣跑團舉辦的啤酒一英里比賽【夏天最好玩的比賽】第二屆上海BeerMile啤酒一英里精彩現場

在盧灣跑團2016年年會上，獲得「跑團八大要王」稱號【海量圖片】2016年盧灣跑團歡樂鐵三年會

6、跑步今年還有什麼目標嗎？

上海馬拉松自己能PB一下。

本文為盧灣跑團原創文章，請支持原創，轉載請留言聯繫，獲得授權後方可轉載。

盧灣跑團：我們每周二晚上19:30在盧灣體育館和源深體育中心操場進行速度間歇訓練，任何人都可參與。歡迎加入我們一起訓練。Luwan Run Club: Interval training at Luwan Stadium every Tuesday 7:30pm, welcome to join us!

（歡迎打賞，給阿忠的稿費）

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