最坑老年人的10大健康誤區，看你的父母中了幾條？

最坑老年人的10大健康誤區

首都醫科大學附屬北京天壇醫院介入神經病學科主任 繆中榮

誤區1

人老不服老

年級大了還是要服老，很多老人不服老，高強度鍛煉，這很容易導致關節損傷等問題。

誤區2

木耳芹菜能降壓

健康飲食、均衡營養有助於增強體質，改善很多身體小毛病，比如便秘、睡眠差等。但是食品不等於藥品，得了病還是要積極找專科醫師治療，很多老年慢病需要堅持常年服藥，而糖尿病、高血壓等更是需要終身服藥。

誤區3

有病就得找名醫

不少老年人慢病亂求醫，跑遍大醫院，訪遍大名醫。其實沒有必要，很多慢性疾病在社區、衛生服務中心就可以解決，沒有必要遍訪名醫。

誤區4

頭疼腦熱不得了

也有很多老年人過度敏感，血脂不正常、頭疼腦熱就擔心自己得了大病。北京醫院院長王建業就講得很好：其實你沒病，你只是老了。

誤區5

活到老，拼到老

也有一些老人退而不休，發揮餘熱，一直工作，甚至更加拼。其實如果精力旺盛是可以的，但是如果已經慢病纏身就應該徹底退休，享受幸福的晚年生活，帶老伴看看大海，回憶一下走過的歲月。

誤區6

勤儉節約太會「過」

有一些老人捨不得剩菜剩飯，放在冰箱里幾天仍然食用。這個不可取，雖然勤儉節約是美德，但剩菜剩飯盡量少吃，容易造成消化道疾病，某些變質食品還可能會致癌。

誤區7

輸液預防腦卒中

有不少老年人認為春秋季節去輸液，可以通血管，預防腦中風。真相是：不能預防！預防中風必須針對病因進行干預；輸液可能出現藥物不良反應，甚至出現嚴重後果。輸液對嚴重心臟病患者可能誘發或加重疾病，預防腦卒中是一個長期過程，短期輸液幾乎沒有作用。

誤區8

老了補牙是浪費

其實牙好才能保證正常飲食，營養攝取和身體免疫力才有保障，對老年人的生活質量和健康意義重大。

誤區9

「油鹽不進」降壓降脂

這個絕對不贊成。鹽和油並不是大家的「敵人」。鹽中的鈉離子對人體健康非常重要。食用油含有人體必需的營養素，人們要做的是控制油、鹽的攝入量，而不是杜絕。

誤區10

晨練越早越好

很多老年人夏季喜歡晨練，凌晨四五點就出門健身，覺得越早越好。其實這樣不好，早晨6點前空氣污染正是高峰，並且綠色植物由於一夜沒有進行光合作用，積存了大量的二氧化碳，所以最好在6點以後晨練。

編輯 || 李璐

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