乳房健康：教你1分鐘學會乳房自我檢測！

很多MM們常常忽視自已的乳房健康，小編為女性們帶來一套簡單的乳房自我檢測法，讓你早早預知乳房的不健康癥狀，快來看看吧！

1分鐘學會乳房自我檢測法

1、洗澡前面對鏡子檢查，仔細看看乳房的形狀、表面膚色、有無凹陷、乳頭有沒有異常分泌物等。

2、洗澡前的檢查雙臂，叉腰抬起，分別再查看乳房。

3、洗澡中的檢查，將沐浴露塗抹好，然後張開五指，用指腹輕輕的掂掂乳房，檢查看是不是有腫塊。

4、併攏除拇指外的4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或者是先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側的動作。如果滑動時有被卡住，那麼很可能有腫塊。

5、仰躺好，將一個坐墊墊在胸部的下面，然後移動四指指腹，看有沒有腫塊。

6、把四指放到腋下，檢查有沒有腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有沒有溢液。

另外作為女性也要選擇適合自己的內衣，一件好的內衣可以讓女性心情更愉悅。內衣的選擇可以悄悄地折射出女人的性格，常換內衣不僅可以減壓，還能讓心態年輕三歲~~

當然，從健康角度來說，經常換內衣也是非常有必要的。所以，想要年輕的姐妹們，不妨嘗試一下「內衣減壓法」，讓自己由內而外地年輕起來~

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