搭配健康的飲食習慣，保持每天身體所需要的熱量
搭配健康的飲食習慣，保持每天身體所需要的熱量
很多人會因為鍛煉而攝取更多的熱量
控制過多的卡路里攝入量，醫生建議寫下每天所吃食物的熱量
盡量保持你燃燒的熱量與消耗的熱量相等
如果攝入的熱量過多，你就得少吃熱量較高的食物
很多人喜歡清晨或睡前去跑步，但是當你發現這鍛煉不僅沒有幫你減脂還讓你感到疲憊不堪。
※生活水平不斷提高的同時，大家的腰圍也跟著增加
※為了保持精力和運動能力，你需要碳水化合物
※練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作
※想要健身沒有儀器都可以隨時鍛煉自己
※俯卧撐要天天做才可以讓胸肌發達，而且要達到一定的數量才行
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※愛，需要身體的溫度滋養
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