當前位置:
首頁 > 養生 > 這樣吃3天,至少瘦5斤,絕對不反彈!

這樣吃3天,至少瘦5斤,絕對不反彈!

減肥要領:

連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點(不反彈攻略)

三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。

第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 金匱箴言 的精彩文章:

6大最減肥食物排行!第1名連吃1周減10斤!
父親節最好的禮物——帶著爸爸做這9項健康體檢!
不節食、不運動,做到這10點,1個月輕鬆瘦10斤
英國專家:只要做到這13點,健康哪有那麼難!

TAG:金匱箴言 |

您可能感興趣

我就是愛吃,發著燒還要吃完泡麵再睡,這樣的我是怎麼從148斤減到108斤的
有人天火鍋胖了10斤,但是這樣吃絕不發胖,轉給愛吃火鍋的人!
只是每天這樣走,391斤華裔女孩減掉半個自己,這招絕了!
玉米這樣吃!3天減9斤,斑淡了,皮膚白了!
一人吃20個菜只要15元,這樣的餐館不會被吃垮嗎?
麵條這樣吃,只用花1塊錢,健腦護肝又抗癌,95%的人都不知道!
人畫畫不可怕,就怕豬也這樣畫,且賣10萬元一幅!
50歲大姐胃炎吃藥一個月沒見效!背上這樣弄十多分鐘就能好?
冬天刮油排宿便,這樣做瘦15斤!
冬天蘋果這樣吃,功效翻10倍!
北極熊正在挨餓減肥,9天瘦23公斤,再這樣下去將變成瘦猴
像這樣的日本壽司,80%的人都沒有吃過!你吃過嗎?
老漢這樣種花生,連續多年畝產超過了千斤,你也可以做到!
60歲無人敢娶,為跳舞鋸掉兩條肋骨,不吃米飯、不生育,今成這樣
這樣的泡麵鍋,沒有三百塊吃不了,你吃過嗎?
愛吃醋的女人最好命,這樣吃至少年輕10歲!
冬天被子一定別亂曬,這樣做比曬太陽還強100倍!
不得了,如今30-40歲女人都這樣穿,比呢大衣還吸睛有女人味
80後男子把花生這樣做,一斤賣28塊,兩年就買房了!
大叔將花生做成這樣的美食,20塊一斤,不到幾年就買房了