夏季高溫來襲，全國啟動高溫烘烤模式，我們如何度過？

酷夏來臨，全國都在開啟高溫模式。有的人開玩笑說，這麼熱的天，出門一趟，人們就如鐵板上的肉，左邊煎煎，右邊煎煎，到了目的地就可以吃了。雖是有些玩笑話，可是在高溫天氣下，很容易造成中暑，也會使人們生理、心裡不能適應，沒有食慾，甚至還可能影響神經系統，導致注意力反應能力降低，給日常生活帶來不便。而且夏日剛剛開始，我們要如何安全度過哪？

一、在戶外時，採取有效防晒措施，例如遮陽帽、遮陽傘、防晒衣等，防止皮膚晒傷。太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。

二、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。夏天要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。

四、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。要保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

五、出現頭暈、意識不清楚、噁心、胸悶的癥狀是，應立即休息、喝涼水降溫，如懷疑是中暑情況、應立即趕往醫院治療。出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用 。

夏日酷暑，並不可怕。我們只要做好防護措施，便能平安度過完美的夏天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！