曬日光浴的禁忌和注意事項

曬日光浴是我們現在很流行的一種保健養生的方法，我們曬日光浴是可以很好的增強我們身體的免疫力的，而且能夠補陽氣、不正氣。對於一些疾病也是有很好的抵抗能力的，但是曬日光浴也是有很多需要我們注意的地方，下面我們就是一起來看看吧。

日光浴禁忌

有嚴重的心臟病、肺結核、發燒及出血性素質等疾病時，禁用日光浴；

照射中如有噁心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息；以後再照射時應適當減量；

當日光浴後出現疲勞、失眠、食慾不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天，待癥狀消失後再繼續照射；

我們不能在氣溫太低的時候曬日光浴的，而且我們一年四季都是可以曬日光浴的，通常是以上午8~10時、下午2~4時進行較好，因為這個時候的紫外線較充足，且氣溫也較適宜。但是我們要根據具體的天氣狀況決定。

照射的時間要根據體質的好壞而定，虛弱者時間宜短些，強壯者、慢性病患者照射時間宜長些。

頭部要注意遮擋，以免引起頭暈、頭痛。

注意事項

日光浴一種利用日光進行鍛煉或防治慢性病的方法，

1、有嚴重的心臟病、肺結核、發燒及出血性素質等疾病時，禁用日光浴；

2、照射中如有噁心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息；以後再照射時應適當減量；

3、當日光浴後出現疲勞、失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天，待癥狀消失後再繼續照射；

4、每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴，日光浴後再用涼水擦身。

大家是不是早就是想要曬日光浴了，而且曬日光浴對我們的身體健康是非常的有幫助的，但是我們要很好的注意上面的問題，因為我們稍有不慎就是很有可能被晒傷，嚴重也是會對產生非常大的危害的，所以我們在曬之前是要做足了工作的。

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