用黑豆補腎的三種食譜推薦

大家都知道黑豆是豆類食材中非常具有代表的一種，所富含的營養是極為豐富的，不僅能夠滋補調理身體，而且可以緩解一些病症，特別是用黑豆做成的一些食譜，具有非常不錯的補腎功效，下面小編將為大家推薦用黑豆補腎的三種食譜，希望可以對各位提供些幫助。

黑豆活血粥

材料：準備黑豆、粳米各一百克，十五克蘇子，三十克雞血藤，五克元胡粉，紅糖適量。

做法：先將黑豆洗凈，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。

功效：黑豆活血粥可以補腎活血、通絡止痛，對於出現氣滯血淤型血管性頭痛者非常適合食用，有很好的治療效果。

黑豆蘇子粥

材料：準備七十五克蘇子，五十克黑豆，五克白糖。

做法

1、先把黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

功效：服用黑豆蘇子粥可以健腎、益氣、補虛。

黑豆豬肚湯

材料：準備黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各二十克，豬肚1個。鹽適量。

做法

1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好；豬肚清洗 乾淨，去除異味。

2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。

功效：服用黑豆豬肚湯可以健脾胃，也非常適合體質虛弱的人食用。

以上介紹的這三種用黑豆做成的食譜，不僅具有補腎的功效，而且能夠美容養顏，滋補脾胃，是不可多得的保健食譜，平時喜歡吃黑豆的朋友不妨試試做這幾道食譜來進行服用，不僅能夠補腎保健，更能夠享受到一番風味，相信大家都會喜歡的。

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