如果你只知道深蹲是練大腿的，那你就out了！
都知道，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作，但是深蹲並不僅僅是練大腿，堅持練深蹲，好處大大的有！
深蹲是提高全身力量最有效的動作，因為深蹲使用的大肌群是最多的，幾乎所有的的骨骼都參與發力，深蹲對於全身力量的增長，效果大大高於像硬拉，卧推等動作。
提高爆發力最有效的動作。大重量，快速發力，盡量多的肌肉協同用力和良好的神經調節能力是爆發力所必需的條件，而深蹲剛好滿足了這幾個條件。
強健心肺功能， 練習深蹲時會有硬拉卧推時沒有的氣短，氣喘吁吁，甚至頭暈等現象。隨著循序漸進的鍛煉，心肺功能會得到加強。
它是減壓的很好鍛煉方式，現代很多人都處於亞健康狀態，深蹲可以很好的釋放我們的壓力，生活更積極樂觀。
※深蹲有損膝關節？！關於深蹲的七大疑問！
※頸前深蹲和頸後深蹲的區別
※臀部鍛煉動作推薦：反向哈克深蹲
※1個動作就能超強燃脂
TAG:深蹲 |
※在金邊如果你還不知道這些，那麼你就真的out了
※不知道這個小吃，那你就真是out了！
※如果你只知道骯髒包，那你就out了，這些網紅美食，你吃過幾個？
※紙巾的這些逆天功能，你還不知道就out啦！
※「幣改」已來，你還不知道它是什麼就out了！
※如果你還不知道什麼叫穆勒鞋那你真是out了
※核桃，你只知道它能補腦？那你就out了！
※B站的四大新梗，如果這些你都沒看懂，那你就Out了
※你還不知道建盞是什麼嗎？那就太out了
※如果你只看過冷軍的人像畫那就out了！
※白酒的喝法，你知道幾種，再不看看你就out了？
※要做植髮的你還不知道他，那你就OUT了！
※這才是永不out的短髮，為什麼呢？點進來看看就知道了！
※唇彩控都搶過這幾色！你要是還不知道那就Out啦！
※深夜解鎖，還不知道這家燒烤店你就out了！
※誇獎孩子你還在用「你真棒」嗎？如果是這樣，你就out啦！
※混多肉圈，如果你不知道這些，你就OUT啦！
※這些小竅門不知道你就out了！早知道少花很多冤枉錢呢，抓緊get！
※在幣乎，如果還是「周更」那你就out了
※買了紫薯你打算怎麼吃？只知道熬粥你就out啦！原來還能這樣吃！