這些美容小知識你們知道嘛？

我回答的這幾點主要針對臉部皮膚，實話說，裡面的都是自己所了解的乾貨。但這些現在我只能踐行一半，因為懶。堅持一大堆的事真的有點難，為了愛美，加油吧。

一、用38℃～40℃的溫水洗臉

都說冷水洗臉有助於緊實肌膚，但事實上冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然地冷卻刺激會容易讓面部潮紅，長期下來易造成微血管擴張變粗，為了臉部皮膚變好，38℃-40℃是最適合的溫度

二、20歲出頭就抗老

有人擔心20歲出頭就用抗老產品太過滋潤，容易養重肌膚的胃口，其實這是多慮的。抗老產品可以幫助肌膚預防傷害。畢竟護膚是一件永遠預防忙於修復的過程，早下手早收益。

三、用防晒美白預防斑點

無論膚質好壞，長斑這種事，是每個女人都怕的事情。為了預防長斑，可以使用美白產品保養，當然最重要的是防晒。不管你出門的時候的有沒有太陽，都要擦防晒霜。因為紫外線是無形的，你看不到。

四、晨起空腹喝一杯水

這個相信大家都知道，但真正堅持做到的人很少。平時也要多喝水，最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。

五、每日墊腳走十分鐘

不要小看這個時間，因為墊腳走路時，前腳掌內測，足大拇指起支撐作用，有溫補腎陽的功效。

六、定期用檸檬紅糖去死皮

從外國一個美妝博主那裡學來的。很多人都說檸檬很酸，用在臉上刺激。其實檸檬是鹼性食物，用它沖水喝能達到美白的作用。加上紅糖，塗在臉上，有很好的去死皮的作用，一星期一次就好。

【喝蜂蜜、紅糖、阿膠】

早晨起來喝一杯蜂蜜水，不會便秘哦。但是一定要買真蜂蜜啊。

紅糖水也要多喝。有句俗語說「女人不可百日無紅糖」。配著阿膠每天晚飯後半小時喝上一杯，氣色會很好哦。

2【多食豆類食品】

話說豆類食品中有微量雌激素，但是不要擔心雌激素過多哦，因為這種豆類雌激素是可以隨著體內的激素含量自己調節的。多吃豆類食品可以讓女生皮膚棒棒的！

3【多吃蔬菜水果，少吃零食、肉類】

蔬菜水果中含有大量維生素，對於人體是不可或缺的哦，而且蔬菜和水果都屬於鹼性食品，肉類、零食都是酸性食品，鹼性食品對於人體維持弱鹼性環境很有幫助，而酸性食品則會導致酸性體質，酸性體質也就是人們常說的亞健康。你說，身體都不健康了，皮膚會好么？

4【一定要吃早餐！！】

為什麼要強調這一點呢，因為小編原來是個很懶的人，為了多睡一會兒覺，寧願省了早餐，但是得不償失啊，長此以往，胃炎什麼的都來了。不是常說，五臟健康，皮膚才會幹凈，所以，一定要吃早餐哦

Anyway

護膚習慣

1【買適合自己的護膚品】

話說小編原來為了省錢，好多東西不看適合不適合自己，而是看便不便宜，打不打折，錢花了不少，但是適合自已的產品寥寥無幾，小編簡直要怒罵自己愚蠢了。現在慢慢開始接觸一些口碑很好的護膚品，皮膚確實有改善，女生給護膚上給自己投資一些是值得的，還有，眼霜一定要買，而且一定要買好用的！

2【多補水】

補水有很多種方式，像多喝水，多做補水面膜等等。但是現在市場上出現了許多劣質面膜，又或者是面膜裡面添加了不少激素類的東西，熒光劑等，使皮膚短時間內得到美白，長期用對皮膚肯定是有傷害的，小編認為膚色不好是長期

生活不規律、飲食不合理等一些問題造成的，並不能短時間內靠一些護膚產品就可以得到改善的，（當然要選一些適合自已的產品，真正有效果的產品）一些不良商家大肆誇張自已的產品，我們消費者可要擦亮自已的眼晴哦！

3【一定要防晒！！】

這個是小編得出的血淚教訓啊。不管是旅遊還是學車，總以為防晒和不防晒是沒有區別的，最後曬了個大黑臉不說，還有了曬斑，真是多麼痛的領悟！所以呢，戶外出行，一定要帶帽子、口罩、墨鏡、等等，同時，一定要抹防晒霜啊！小編膚質偏干，用的保濕效果不錯的50+防晒。痘痘肌的朋友們選無油防晒比較不錯的。。

END

運動習慣【多運動，不論是何種運動】

總是蹲在電腦跟前的你，氣色是不會好哪去的，為什麼啊，血液循環不好唄。不管是跑步、游泳、瑜伽，任選一個運動，時間長了你會發現效果的，以往的面黃肌瘦會變得水靈靈的，以往的肥胖也會變的苗條的，怎麼樣，行動起來吧！

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