老中醫強烈推薦的4款夏季祛濕湯，很多人用了好了

夏季雨水多，又熱，所以潮濕、濕熱的空氣也不例外。濕屬於陰邪濕，脾喜燥惡濕，所以在夏季很多人都特別容易生病。

夏季，人們都喜愛貪涼飲冷，往往這些容易造成脾胃虛弱，中醫講脾為主要運化體內水濕，要是運化水濕差了，就會造成堆積多餘的水分在體內無法排除，所以便有邪濕這一說。

濕氣危害很大，如你臉長痘痘，臉和頭髮愛出油，皮膚瘙癢，沒精神，沒食慾等一系列但是濕氣重的表現，所以祛濕很重要。

所以夏季要想正確祛濕，那麼首先健脾健胃。下面4款湯就是一位老中醫強烈推薦的祛濕健脾的佳品，很多人用了都叫好。

1.茯苓湯

夏天發現自己胖了，其實是因為濕氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。茯苓能利水滲濕、益脾和胃；趕緊祛祛濕，減減肥。

2.綠豆湯

綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。

3.薏米紅豆湯

《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。目前最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米紅豆也可以做煮粥：

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：金沙薏米、紅豆洗凈，再提前浸泡，放鍋加水煮至爛熟。

4.冬瓜紫菜湯

冬瓜紫菜湯可以開胃益氣，在炎熱的夏天裡，神經中樞處於緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食慾不佳，飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

脾胃虛弱還要注意的是，平時少熬夜，下雨天少外出，保持房間的乾燥，不要因為夏天就把房間搞得潮濕，這樣最容易滋生細菌和濕氣了。

平時還可以多運動，運動多了對身體好，而且也可以排濕氣。

結語：

4款湯中，你更喜歡哪一款？

夏天炎熱，你會選擇哪一種材料煮糖水？

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