想瘦還想吃？養成這幾點良好的習慣，不怕你瘦不下來！
多喝水或其他健康飲品，人們經常會混淆飢餓感和乾渴感，所以，多喝水是能直接減少熱量攝入的好方法。另外，多喝水還能提高新陳代謝速度，對減肥非常有益。除了多喝水，減肥的MM也要多喝一些健康飲品，比如低脂牛奶和綠茶等。
你想吃東西的時候，先不要急著進食，要想一下自己是否真的餓了。最好是先喝一杯水，等15分鐘左右，如果你還是覺得很餓，那就說明是時候要吃東西了。
夜間小吃要精挑細選，夜宵最好是以燕麥、低脂牛奶或者是新鮮蔬果為主，這樣能讓你飽腹又瘦身哦！
享受你喜愛的食物，但是請限制食用的份量，這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望，能有效控制暴飲暴食的發生。
攝入足夠的蛋白質有助於維持肌肉質量，並加快脂肪燃燒。所以，要確保每次用餐都要包括健康的蛋白質來源，如酸奶、豆類或者是魚類等等。
生活中遇到不順心的事是很正常的，但是要學會緩解自己的情緒，而不是用食物來填充自己。那樣不僅不會幫助你緩解緊張的情緒，還會讓你因為吃得過多而發胖。
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