納尼!做夢還跟智商有關係呢?
『 沒wifi的老司機往下看 』
『真相1』
認知心理學認為,夢是大腦在特定模式下的產物,它是從你的日常經驗記憶里來的,其實做夢就像放電影,只不過是在大腦裡頭把記憶碎片打亂播放。
『真相2』
做夢是一個正常的生理環節,我們的睡眠過程是醬嬸滴:
一個睡眠周期差不多90分鐘,一晚上得經歷四到五次,越到後半夜,做夢時間越長。
『真相3』
人為什麼會做夢呢?因為它能調節體溫、補充神經遞質,就像運行屏幕保護一樣,能讓大腦恢復活力。
『真相4』
實際上,我們只要睡覺就會做夢,但有的夢記得住,有的就記不住。一可能是因為負責記事的大腦額前葉在你睡著的時候也休息了;
二可能跟做夢的時間有關,我們在快醒來時做的夢比較容易記住,剛睡著做的印象就沒那麼深了。
『真相5』
不過還真有人不做夢,但這種情況就比較慘了。因為臨床監測發現,幾乎不做夢的人IQ可不高哦。
『真相6』
當然,夢多也不是好事。一般人有25%左右的睡眠時間都在做夢,要是超過50%,就可能是睡眠疾病了。
『真相7』
不過做夢還是有好處的,我們睡著的時候,慢波睡眠和快波睡眠會交替出現。在快波睡眠時,人更容易做夢,這個時候夢多,說明深度睡眠時間長、睡眠質量高。
『真相8』
但也有人做夢醒來後感覺沒睡好,那是因為思維一直很活躍。如果突然從夢裡驚醒,現實和夢境重合在一起傻傻分不清楚,人就會感覺累。
『真相9』
無論是回藍還是回血,在深度睡眠時我們才會完成的更好。在這種狀態下,成年人能增強記憶;小孩會獲得更多生長激素,蹭蹭長個兒。
『真相10』
除了人類,大多數哺乳動物大都會做夢,而且吃葷的比吃素的更容易做夢。鳥類的夢一般比較短暫;
而魚類、兩棲類、爬行類還有無脊椎動物,壓根不做夢,因為它們需要隨時保持警惕。
參考資料
《動物會做夢嗎》
《做夢會影響睡眠質量嗎》
《在睡眠的迷宮中 關於做夢的九個問題》
《你每天必須做夢 睡眠專家夢的解析》
《我們為什麼做夢?》
距離《真相》每周六更,還有5天
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