納尼！做夢還跟智商有關係呢？

『 沒wifi的老司機往下看 』

『真相1』

認知心理學認為，夢是大腦在特定模式下的產物，它是從你的日常經驗記憶里來的，其實做夢就像放電影，只不過是在大腦裡頭把記憶碎片打亂播放。

『真相2』

做夢是一個正常的生理環節，我們的睡眠過程是醬嬸滴：

一個睡眠周期差不多90分鐘，一晚上得經歷四到五次，越到後半夜，做夢時間越長。

『真相3』

人為什麼會做夢呢？因為它能調節體溫、補充神經遞質，就像運行屏幕保護一樣，能讓大腦恢復活力。

『真相4』

實際上，我們只要睡覺就會做夢，但有的夢記得住，有的就記不住。一可能是因為負責記事的大腦額前葉在你睡著的時候也休息了；

二可能跟做夢的時間有關，我們在快醒來時做的夢比較容易記住，剛睡著做的印象就沒那麼深了。

『真相5』

不過還真有人不做夢，但這種情況就比較慘了。因為臨床監測發現，幾乎不做夢的人IQ可不高哦。

『真相6』

當然，夢多也不是好事。一般人有25%左右的睡眠時間都在做夢，要是超過50%，就可能是睡眠疾病了。

『真相7』

不過做夢還是有好處的，我們睡著的時候，慢波睡眠和快波睡眠會交替出現。在快波睡眠時，人更容易做夢，這個時候夢多，說明深度睡眠時間長、睡眠質量高。

『真相8』

但也有人做夢醒來後感覺沒睡好，那是因為思維一直很活躍。如果突然從夢裡驚醒，現實和夢境重合在一起傻傻分不清楚，人就會感覺累。

『真相9』

無論是回藍還是回血，在深度睡眠時我們才會完成的更好。在這種狀態下，成年人能增強記憶；小孩會獲得更多生長激素，蹭蹭長個兒。

『真相10』

除了人類，大多數哺乳動物大都會做夢，而且吃葷的比吃素的更容易做夢。鳥類的夢一般比較短暫；

而魚類、兩棲類、爬行類還有無脊椎動物，壓根不做夢，因為它們需要隨時保持警惕。

參考資料

《動物會做夢嗎》

《做夢會影響睡眠質量嗎》

《在睡眠的迷宮中 關於做夢的九個問題》

《你每天必須做夢 睡眠專家夢的解析》

《我們為什麼做夢？》

距離《真相》每周六更，還有5天

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