寶媽們千萬注意了，不要給寶寶吃了上「黑名單」的食物

這些食物雖然健康

但1歲內都不建議吃！

別吃蜂蜜！

蜂蜜甜甜的，口感非常好，還有助於緩解便秘、去燥滋潤。寶寶便秘了，許多媽媽會選擇給寶寶吃蜂蜜，可這種方法並不適用於1歲內的寶寶！也不要在1歲內寶寶的輔食和奶粉里加蜂蜜。即使超過1歲，每次吃也要少量添加。

為什麼？

1、導致寶寶中毒

灰塵中和土壤中往往含有被稱為肉毒桿菌的細菌，蜜蜂在採取花粉釀蜜的過程中，有可能會把被污染的花粉和毒素帶回蜂箱。年紀幼小的嬰兒體內，幾乎沒有可以對抗肉毒桿菌的機制，所以這微量的毒素可能會使嬰兒中毒；

2、容易引發寶寶過敏

1歲內寶寶很容易對蜂蜜過敏，即使過了1歲，如果寶寶對食物有過敏反應，添加蜂蜜時也要慎重嘗試；

3、儲存不當很容易變質

蜂蜜儲存不當易變質，而寶寶的抵抗力又弱，大人吃了沒事的蜂蜜，寶寶吃了則可能導致疾病的產生。

別吃調味品！

很多媽媽都知道1歲內的寶寶不能吃鹽和糖，但花生醬、醬油、番茄醬、沙茶醬等調味料，也不要給小寶寶吃，因為這幾種調味品里都含有大量的鹽。寶寶長大一點了，也不建議給寶寶的輔食里放鹽和糖。

為什麼？

1、增加腎臟、心臟負擔

未滿1歲的寶寶吃鹽，會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收；

2、導致寶寶挑食

長期吃含鹽類食物還會使寶寶在口味上有所挑剔，日後養成挑食的毛病；

3、增加患高血壓幾率

鈉在體內的含量可直觀地影響血壓，鈉過多會使血壓升高，寶寶食物中過早添加了鹽，會使寶寶未來患高血壓的幾率大大提升；

別喝豆漿！

豆漿雖然營養豐富，但是1歲內的寶寶非常不適合喝。

為什麼？

因為豆漿中含有皂素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因子，會抑制寶寶的生長發育。雖然這些抗營養因子加熱至100℃以後很快被分解而失去活性，但加熱不徹底時會使人出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

別喝果汁！

逢年過年時，家裡來了客人，小寶寶就有了喝果汁飲料的由頭了。寶寶看到大人喝，自己也想嘗一口，但果汁飲料、可樂等非常不建議1歲內的寶寶喝。就算是鮮榨果汁都要盡量控制量。即使過了1歲，6歲以內的寶寶每天的果汁量也要限制在120毫升-180毫升！

為什麼？

1、導致營養不良，引發寶寶肥胖

1歲內寶寶不建議喝果汁，因為糖分過高，既容易引起肥胖，又容易不好好吃飯，導致營養不良，從而導致寶寶挑食。

2、易感染疾病，侵蝕寶寶牙齒

另外長期飲用果汁，由於糖分攝入過多而使體液變成酸性，導致體內酸鹼失衡、免疫力降低，易患感染性疾病。長期飲用果汁或飲料還會對嬰幼兒的牙齒造成侵蝕！

別吃蛋清！

雞蛋營養價值很高，的確是一種適合寶寶的輔食。很多媽媽為了寶寶吃雞蛋，整天換著花樣的做給寶寶吃，但是1歲以內的寶寶不能吃蛋清，吃了反而對寶寶有危害。

為什麼？

1、引起寶寶過敏

1歲以內的寶寶消化系統發育還不夠完全，腸壁很薄，通透性很高，雞蛋清中的蛋白是白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入到寶寶血液中，很容易引起過敏反應；

2、不易消化，增加腸胃負擔

寶寶腸胃發育還不夠成熟，蛋清中的蛋白不易於消化，容易造成寶寶腸胃負擔。所以建議1歲後再給寶寶添加蛋清。

0-2歲的寶寶，盡量吃自製食品

0-2歲的寶寶應盡量吃媽媽自製的食物，這樣可以避免攝入過量的添加劑，建議「好吃」的零食可以等寶寶長大了再吃。

烤或蒸的紅薯、土豆、玉米

蒸、煮、烤制的紅薯、土豆，還有煮熟的玉米都是可以經常吃的食物，媽媽們去超市買了生的回家煮給寶寶吃。

自製麵包、蒸糕和蛋糕

建議媽媽們多給寶寶做一些自製的主食，因為這些自製主食主要原料是麵粉、發酵粉、雞蛋、牛奶等，是非常健康的食品，還能讓孩子吃到最原味的食物。

奶製品：乳酪和自製酸奶

乳酪：被譽為牛奶中的黃金，十斤牛奶才能做出一斤乳酪，營養成分很高。但是市面上很多乳酪屬於再制乳酪，含鹽量很高。媽媽們在給寶寶挑選乳酪的時候，需要注意一下鈉的含量，不要超過寶寶每日攝入鈉的標準。

酸奶：酸奶是一款絕佳的零食，我們以前講過，超市裡的許多酸奶的成分也是小寶寶不能吃的，其實自己在家做酸奶特別簡單，只要用純牛奶將酸奶菌種調和均勻，然後放到酸奶機里6~8小時，酸奶就做好了。沒有糖、增稠劑、穩定劑、色素、香精，還能擁有大量活菌。

給寶寶吃應季水果

把吃水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來後，根據孩子的年齡大小和消化能力，給孩子挑選應季水果，每次給孩子的水果量為50g~100g。

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