學會這些菜，還怕孩子夏季胃口不好？

隨著炎熱的夏天的到來

孩子食欲不振成為普遍現象

為了解決這個難題

育兒君帶來了貝聊社區的各位廚神爸媽

獻上他們的獨門夏季美食

讓我們一起為孩子的健康飲食加動力！

來自

郭春煒媽媽

一、蛋 包 飯

食材與做法:

1， 首先我們需要準備食材有

白米飯，蔬菜（黃瓜，胡蘿蔔，也可以是自己喜歡吃的其它蔬菜），火腿腸1根，番茄醬適量，雞蛋三個

2，鍋里放一點油把雞蛋，菜丁，火腿腸丁和米飯炒好，放食量鹽調味

3，把雞蛋打到碗里攪拌成蛋液

4，鍋子刷一點油，把蛋液攤成餅，凝固後關火

5，蛋餅放上炒好的米飯，然後中間摺疊，最後在蛋餅外面圖上番茄醬！

6，做好後就可以裝盤吃大餐拉！簡單易學，寶寶愛吃的蛋包飯，大家做起來吧！

來自

李一諾媽媽

二、手撕涼拌杏鮑菇

食材與做法:

1.杏鮑菇隔水蒸10-15分鐘即可，瀝可用。

2.放涼或者不燙手，就可以開始手撕了。（手撕盡量細一些，出來的絲比刀切的軟一些較有韌性，與孩子一起做增加做飯的樂趣。

3.準備調料鹽、生抽、米醋、香油、蔥花、薑末、蒜末、辣椒圈（調料依據自己的喜好增減）可以先用鹽、生抽、香油、米醋拌一下，撒上蔥姜蒜末在頂部更入味。鍋里底油燒開，直接淋到調料上，聽到滋滋的聲音，聞著冒出來香氣你此時會想嘗一下味道了。

推薦理由:1.吃膩了炒肉切片的，夏日來一款涼拌手撕的杏鮑菇刺激一下你的味蕾吧！

2.杏鮑菇營養價值比較高，富含蛋白質鈣、鐵、鋅、銅多種微量元素。有美容功效，也特別適合孩子老人食用。

溫馨提示:本品過敏者就不要食用了！

來自

揚仔媽媽

三、蜂蜜百香果汁

這幾天天氣漸漸熱了起來！有時候口渴的不行，很想吃點啥解渴，那麼這款飲料就必不可少！清涼解渴又有營養！

而且這款飲料很容易製作，屬於孩子都會製作的簡單款！

1:首先要把百香果外面洗乾淨，把裡面的果肉挖出來！我是提前把百香果都挖好了放冰箱，以免壞了！

2:準備一個乾淨的杯子，放入蜂蜜再把百香果肉倒入！

3:倒入一點涼白開水攪拌後就好了！當然家裡有哇哈哈的可以用哇哈哈代替涼白開水，會更好喝，因為哇哈哈中和了百香果的酸，所以會顯得更美味！

是不是超級簡單，趕緊動手給你家的寶貝準備一杯好喝又健康的飲料吧！

來自

何思瑤媽媽

四、雪耳木瓜冰糖水

炎炎夏日，喝碗冰涼的糖水那該有多涼爽。介紹款雪耳木瓜冰糖水給大家降降溫。還可以美容養顏呢，大家一起動手吧

材料：

木瓜半隻（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。

做法：

1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，就煮好了簡單吧。

當然，喜歡枸杞子或者蓮子的人，也可以根據自己的喜好加入，將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗凈後與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮就可以，

還有小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當延長一些煮的時間。

來自

陳鑾秋 媽媽

五、滿滿愛意的kitty飯糰

做法很簡單：

第一步，把壽司醋拌在涼米飯里（壽司米更好）；

第二步，用準備好的kitty飯糰模具裝入米飯壓好飯糰，擺盤；

第三步，把番茄沙司擠在kitty的蝴蝶節位置做裝飾；

第四步，用剪刀把海苔片剪成細條用作kitty的鬍鬚和眉眼。各種表情就靠自己DIY啦

親愛的寶爸寶媽

這麼多夏季美食總有一款喜歡的吧？

快做起來給寶寶試試吧~

如果還覺得不夠滿足

那就要多多關注下期的文章喲

不見不散~

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