真的後悔知道晚了！孕婦在孕期流鼻血怎麼辦？

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孕婦媽媽在孕期為什麼會流鼻血？

准媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，容易充血。出現流鼻血的現象，准媽媽流鼻血較為常見，在懷孕的每個時期都可能會出現，尤其到了中晚期會更嚴重。

如何預防孕婦媽媽在孕期流鼻血

1，多吃含有維生素C、維生素E類的食物如綠色蔬菜和水果，以及豆類、蛋類、乳製品等食物，以鞏固血管壁，增強血管的彈性，防止破裂出血的情況發生。

2，如果維生素K吸收不足，不但很容易造成鼻出血，還可引起先天性視力和智力發育障礙，所以准媽媽還應多吃如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿等富含維生素K的食物。

孕婦媽媽流鼻血時該如何處理？

1， 用手指壓迫出血側的鼻前部（軟鼻子處），就好像用手夾鼻子的做法，壓迫5～10分鐘再放手，如果另一側未流血仍可讓鼻子通暢地呼吸。如兩側均出血的話，則要捏住兩側鼻翼，用嘴呼吸。值得注意的是，鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，防止再出血。

2， 勿挖鼻孔。做過上述處理後，最好是躺下休息一會兒。專家認為，鼻腔內的血管破裂，需要7～10天才能完全復原，其間若不慎剝落結痂，將使流鼻血複發。

3，增加空氣濕度。在乾燥的季節，建議使用加濕器來補充空氣濕度，加濕器中最好加入蒸餾水。

孕婦早餐食譜

　　一、全麥製品。包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麵包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。

　　二、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。

　　三、水果。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

　　四、瘦肉。因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

　　五、蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

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