如果這是2017年的高考題目，相信也是很多家長的難題！

根據世界衛生組織最新研究報告：「我國青少年近視超7成，青少年近視率排世界第一」。

在中國近視人口多達6億，這是多麼龐大的數量，快佔全國總人口的一半，而且我國青少年近視率世界排名第一，並逐年增加。

科學家們認為誘發近視的主要因素是遺傳、環境和營養，其中遺傳因素對誘發近視眼的作用更大。當然現如今電子設備，光線問題，姿勢不正確，缺乏運動等這也會導致近視率增加。

1、基因影響孩子能不能看清「詩和遠方」

眼睛是心靈的窗戶，看得清楚人生才會走得更遠。

我們都知道在我們生下來就會有人說這個長得像媽媽，那個長得像爸爸，其實器官也是具有一定的遺傳影響，其中根據研究表明600度以上的高度近視，下一代近視的可能性可以達到100%，所以父母如果近視很容易就會遺傳給孩子。

在研究調查中發現，凡是家中父母有近視者的，其家中的子女近視率會明顯高於其他正常的家庭，而且雙胞胎近視率會高於非雙胞胎。

2、不良用眼環境模糊孩子視線

繁重的學業讓孩子足不出戶、挑燈夜讀，增加孩子用眼負擔。

孩子不管是身體還是器官發育尚未成熟，自身的調節能力較弱，眼球壁的活動範圍和靈活性會較大，長時間的閱讀、讀寫姿勢不正確，與觀看物距離太近，尤其是在光照不足的條件下學習，會引起視覺疲勞，眼睛功能調節緊張，從而導致眼軸慢慢拉長，眼球焦點偏移，久而久之就會導致近視。

3、營養的缺失會孩子「目光短淺」

營養不良和體質虛弱會加深孩子近視。

大家都知道增強眼睛鞏膜結締組織是需要吸收鈣來維持的，而眼睛的正常功能發育和眼睛組織的更新都是離不開蛋白質，維生素A、B、C對眼睛的新城代謝，還有網膜和角膜的發育有著非常重要的作用。

其有助於維持眼睛上支細胞的正常結構和生理功能，同時也是機體合成細胞間質的重要物質，一旦攝取的營養不足以支持眼睛功能的正常運行，就會誘發或加深近視。

如今近視就像是「傳染病」一樣，普遍的孩子都會近視，那麼究竟怎麼去預防和矯正呢？

1、多吃蔬菜，不挑食

攝入富含維生素A、B、C和鈣、銅、鐵、鋅等的食物，保證眼睛功能運行能夠攝取足夠的營養物質，增強鞏膜結締組織結構，鞏固視網膜和角膜。

2、注意用眼衛生，用眼環境

學習時，最正確的姿勢是眼睛與書面保持30公分的距離，避免在光線太強或光線不足的地方學習，並且要避免長時間近距離的使用眼睛。保持充足的睡眠，多看綠色植物。

3、體適能「擦亮」孩子的眼睛

▊ 體適能運動增強孩子的體質

體適能運動不僅能夠有效的增強體質，促進身體機能的良好發展，還能改善眼部肌肉的調節能力，避免眼睛長時間的收縮、疲勞引起的近視。

▊ 體適能運動能夠促進營養物質的吸收

足夠的營養是視力健康和身體健康的基礎，體適能能夠調動孩子全身運動，加快血液循環暢通，增強新陳代謝，讓眼部組織有足夠的血液以及養分的供應，改善眼部的營養狀況。體適能運動，也是對眼睛的間接鍛煉，所以說體適能運動有利於預防近視，提高視力的功能。

▊ 體適能運動可以緩解眼部疲勞

長時間的學習會導致用眼過度。體適能運動其實是眼睛另外一種健康的「休息方式」。在體適能運動中，眼睛會自動調節去看移動中遠近交替的東西，可以讓眼睛的睫狀肌得到充分的調節，使眼睛不會感到疲勞。

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