老人每天這樣偷懶，越懶越長壽，專家都誇做的好

天冷很多人都懶得起床，懶得出門，甚至快懶得吃飯了。科學地偷懶，是可以養生的！而且，越懶越健康，越懶越長壽！在養生方面，我們卻可以適當地懶。

老年養生中偷「懶」的方法，天氣不好，懶得起早，不必硬性起早，強制鍛煉。不合口味，懶得多食，嚴防病從口入。步履穩緩，懶得發急，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。

閑言碎語，懶得去理，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。平時多伸懶腰，好處更驚人！常伸懶腰，懶出好心臟，利於全身供氧，讓人更清醒促進血液迴流心臟。站著伸懶腰，效果好！可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背。

吃飯別吃太快，讓胃腸「偷懶」，但狼吞虎咽不僅影響營養吸收，還對胃的傷害極大。心態上「偷懶」，改掉急性子，不想乾的家務留到明天，節省我們的能量，延長我們的壽命！

春季晨練時間在太陽升起後，應該在太陽升起後再外出鍛煉為宜。夏季不要早於6點，北半球夏天天亮早，但是夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散。

秋季晨練上午10點最好這個時候晨露已經散去，氣溫也比較溫暖。冬季晨練時間在7點、11點，並喝好水。

快節奏的生活讓人們吃飯也像打仗一樣，但狼吞虎咽，不僅影響營養吸收，還對胃的傷害極大。尤其是老人，每頓飯的進食時間至少應在25分鐘以上，讓胃適當「偷個懶」。不過，並不是所有事都能偷懶，例如作息時間應該規律，生病了自己調理不好，不能偷懶，要馬上去醫院，科學地偷懶，能更長壽。

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