夏季美容其實沒那麼難！

想要度過一個健康滋潤的夏天，飲茶無疑是補水養生的首選之法。飲茶不僅可以補充水分，還能補充多種維生素、礦物質等營養成分。熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而藉助汗水蒸發的散熱，帶走體內熱量；汗水蒸發越多，人體散熱也就越多。據瑤浴專家研究表明，飲用熱茶10分鐘後，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時間約達20分鐘。 此外，熱茶中的咖啡鹼等成分還能刺激腎臟、促進排泄，從而加快人體散熱，達到降溫消暑的效果。

不過，由於人的體質分燥熱和虛寒兩種，喝茶也是因人而異的。喝錯了茶,反而對身體不利。很多茶品都具有一定的美容功效，但其不同的茶品功效自然也是不一樣的。瑤浴養生專家為女性朋友介紹4種美容茶，清心火更養顏。

一、蓮花茶

材料：綠茶3g、蓮花6g。

綠茶還含有茶氨酸等成分，有助於人體清除自由基、增強心血管活力，從而達到提高免疫力、抗衰老等保健功效。而蓮花清涼解暑、健胃補身。這道蓮花茶能清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止女性衰老。

二、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g

薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素C，不但能鎮定安神，還可以消除黑斑及皺紋，起到保護肌膚之功效。洋甘菊可消脂塑身，也能舒緩神經，這道保健茶非常適合睡眠質量不好的女性群體飲用。

三、祛斑花果茶

材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。

白果、白菊花、雪梨及牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑；菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，這款茶品非常適合想要美白的女性朋友。

四、檸檬香蜂茶

材料：香蜂草2枝、檸檬3片、蜂蜜適量。

功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張；檸檬富含維生素C，在美白肌膚的同時增強抵抗力，主要適合工作忙碌的上班女性飲用。

瑤浴養生專家溫馨提醒，切忌飲用隔夜茶。茶水隔夜之後不僅會失去營養成分，且容易變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃。

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