減肥，做了這件事會讓你事半功倍！

減肥 06-15

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以「肥」為美的時代早已成為過去式，21世紀，人們寧願瘦得雷同，也不願胖得精緻。當下A4腰，比基尼橋，馬甲線、川字線等好身材的標誌被越來越多的人所青睞，在這種審美趨勢下，前赴後繼的人加入到減肥大軍中，節食減肥，運動減肥，藥物減肥······減肥大軍無所不用其極，不息一切代價去減掉身上的脂肪。

「我與脂肪作鬥爭，差點沒犧牲。」看似玩笑，卻道出了很多減肥人士的心聲。不健康的減肥形式，或是超過身體負荷的健身，讓他們的身體不堪承受。可悲的是，他們減肥找錯了鬥爭對象，其實，肥胖真正的敵人是「濕氣」。

濕氣重是肥胖人士的災星

濕氣重影響人們對美味的偏好。濕氣重的人一般口味比較重，多喜歡吃油膩的肉類，尤其喜歡麻辣。這樣一來，一是容易長胖，二是肉吃多了，脾胃不能夠完全消化吸收，會形成濕氣。如果肥胖的人在飲食上不注意，長期如此，就會損傷脾胃，脾主運化，當脾受到傷害，濕氣不能夠完全運化，那麼身體的濕氣會積累的越來越多，人就會慢慢浮腫起來。

研究表明，人體內的水分，大約佔到整個體重的65%，其中也包含濕氣。水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關係。當人們因為不良的生活習慣導致三臟功能異常時，水液在體內的代謝速度就會出現異常，它們不能夠通過汗液、尿液、大便等形式被及時地排除體外，輕則體重會增加，重則整個人出現浮腫。所以有的時候，你的胖，並不是因為脂肪增加，而是水液內停所致，又稱為「水腫胖」。

減肥最應先祛濕

去健身房健身，教練讓你跑、蹲、跳，儘可能的多做運動，看似在減脂肪，其實是通過運動提高身體的新陳代謝速度，讓身體多流汗、大小便增多，通過這種形式將濕氣排除體外，當身體的濕氣祛除後，剩下的脂肪，經常鍛煉和注意飲食，就可以減掉。所以減肥的時候不要哪胖減哪，應該對症下藥，找到身體肥胖的真正原因，就能夠事半功倍。

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