學會五行功這個方法強腎固精不擺了
導讀：在三位一體臟腑推拿養生堂消費的客戶，都將傳授公益性五行功強身健體。那麼，今天介紹的其中一項「拔跟提氣」強腎固精更是霸道，怎麼做？
拔跟提氣為啥強腎固精？
拔跟提氣是啥
像早晨旭日東升
或者月華初上
一邊沐浴著日月的光華
一邊讓氣機流動於經脈之中
使人精力倍增
所以
叫做陽光循環氣
是一項極好的晨練項目
適宜腎陽虛
頭暈心慌
氣短
腰膝酸軟
小便失禁或尿閉
以及腎陰虛
形體消瘦
眩暈耳鳴
口燥咽干
潮熱顴紅、
盜汗小便短黃
對婦科疾病效果
也非常好
拔跟提氣怎麼做
關鍵詞
簡單
先做一下預備式熱熱身
接著深吸氣
吸氣要求七個字
穩、細、深、長、慢、勻、均
吸氣吸到七分
雙手開始握拳
隨著握拳開始提腳跟
呼氣時腳跟開始落地
兩拳同時放鬆
恢復原狀
多做更好
不可忽視的細節
特別注意
吸氣的時候要輕提穀道
也就是收縮肛門
呼氣時鬆開
這個細節
可以提昇陽氣
氣歸丹田
溫煦五臟而益壽延年
還有一細節
做拔跟提氣時
一定用鼻子吸呼氣
不要用嘴
這樣可以吐故納新
加快新陳代謝
說明：拔跟提氣雖然只是一個小動作，幅度不大，做起來很簡單，但它能使身體的氣灌注到四肢百骸、筋骨肌肉、強腎固精。拔跟提氣對虛症很有效，比如貧血、低血壓、神經衰弱、近視等，顯效很迅速。就因為它對氣虛血虧等症的效果作用甚大，所以像高血壓、心血管系統有問題的人就不要練得太多，提氣的時候也不要提到百會，到膻中就可以了。
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