這個瑜伽動作塑造完美身形，還能預防痛經哦！
【導 讀】
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
像貓兒一樣柔軟
方法：
四點支撐，兩臂在兩肩正下方，與地面垂直，大腿也與地面垂直。腳背壓地。
吸氣，頭向前走，「心」向後走，背部下塌，臀部向上翹，傲嬌如貓。
呼氣，頭回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落傘一樣圓拱飽滿，優雅如貓。
反覆做10遍。
改善：
貓伸展式可以柔軟脊椎和頸椎，緩解腰背疼痛，特別適合常坐辦公室的人。
兼能塑造完美臀部，預防痛經。
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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TAG:痛經 |
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