通過在跑步機上跑步來減肥，這樣可行嗎？
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是腳丫腳丫快點好：
王老師，您好，最近天總是下雨有點想買個跑步機回家，不知道在跑步機上跑能不能減脂？您建議在跑步機上跑步嗎？還有跑步機的種類型號實在是太多了，您給推薦幾款好用的唄！
回復
就老王客觀來說，跑步機還是很好的一個工具，比如其在我國秋冬季節，將進入一個長期的霧霾天氣，在北方，空氣指數真的很讓跑者揪心，或者天氣特別熱特別冷的時候，機跑都是一個很好的選擇。
對於減肥來說，哪怕是大體重的減肥者，跑不起來，也可以通過跑步機減脂，把跑步機的坡度調至5-8°，不要跑，通過這樣的坡度走保持體能，這種方式是個很好的開始，慢慢過渡到跑走結合，然後再過渡到全程跑起來。
跑步機上跑步一般不建議跑2小時以上的LSD，不是你的問題，而是機器受不了，因為跑步機的電機有可能會燒掉。
機跑結束後，不要急著按停止鍵，先把速度降到走路的3-5的速度，走幾百米，然後按停止鍵，扶著扶手把腳擱在兩邊，閉眼停10秒鐘再下機，這招是用於防止暈眩的，因為參照物的變化，會導致小腦的平衡機制失衡，導致暈眩，嚴重時甚至會暈倒。切記切記！這和低血糖的暈眩不同，如果低血糖，是可能發生在跑步過程中間，而這種暈眩，只會發生在機跑突然停止時。
至於具體型號，我也很難推薦，我自己用過的型號也有限，無法做出客觀的評價。我目前自己在用的是迪卡儂的跑步機，其餘品牌不是很了解。
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