涼涼三生三世恍然如夢

須臾的年風乾淚痕

涼涼夜色為你思念成河

化作春泥呵護著我

淺淺歲月拂滿愛人袖

片片芳菲入水流

楊洋、劉亦菲領銜主演的電影版《三生三世十里桃花》暑期定檔，楊冪、劉亦菲誰是「四海八荒第一絕色」的粉絲大戰已然初見端倪；

不過，相比《三生三世》中仙氣十足的青丘女帝，劉亦菲的私照卻總是有辣么點點差強人意。仔細一看不禁尷了個尬，這小粗腿，再仙氣的美顏填補，也有點仙不起來啊。

看看這銷魂的纖細美腿，是不是比Wuli神仙姐姐的還有看頭？

你一定以為這是那個超級美腿著稱的「妖艷」女神的漂亮美腿了是不是？呵呵

看到真相的你有沒有眼淚留下來……

自從瘦身成功高曉松老師就開始了秀腿模式穿起裙子那是毫無心裡障礙~

這低調秀腿的得意勁頭也是沒誰了~尤其看到Word矮大緊高曉松老師瘦身成功後的銷魂美腿，更是覺得神仙姐姐需要提升的空間不是一點點大……

發現沒

這些女星都不愛秀腿

回首女神組，其實不願意秀腿的真心不止劉亦菲一個，國民女神高圓圓其實也是一個不愛秀腿星人，機場抓拍中，無處可藏的小腿粗也是讓人很是吃驚，女神真是藏的深；

同樣的國民級別女神宋慧喬也是可憐的粗短腿一族；

人美到眼淚都能當成藝術品拍賣240萬的阿嬌卻Hold不住一條黑絲、一條仔褲，讓編編不禁感嘆上帝果然還是挺公平的；

一直因為皮褲造型被詬病的鄧紫棋，真是唱歌氣場兩米二，一穿皮褲全白搭；

剛剛和Wuli少女時代初戀Rain牽手的金泰熙，不完美的腿型也是硬傷；

當然，不僅亞洲姑娘，西方妹子同樣有胖腿的困擾，小貝家的準兒媳就是一枚傷不起的胖腿妹，海報上氣場全開的好萊塢范在常裝露腿造型的襯托下，瞬間泛善可陳；

為了傲嬌「胖」友圈

這些女星偷偷「P」了腿

於是「聰慧」的女星們就開始機智的使用各種修圖、PS來給腿加戲，看似在「照騙」的很完美，氮素吃瓜觀眾太「討厭」了，分分鐘被揭穿，啪啪打臉也是很尷尬；

林允微博中的自己和別人相機中是自己差異有點大

講真，林允妹子明明只是微博隨便發個自照，馬上就被網友翻牌「你所有為人稱道的美麗都有p圖的痕迹」也是新好痛……講真林姑娘明明顏值在線美的很，不就是PS了下大美腿嗎……

沈夢辰一定是忘記給P圖師加雞腿，所以才會一不小心P成劉雯一個身高全露餡。

沈夢辰也是很「冤枉」明明十張照片九長P，還有一張在精修，人家就是P了下腿而已嘛，而且也只是不小心把169的身高P的和劉雯178沒啥差別而已，無非是想給小夥伴勵志一下，有PS在手，10cm的身高差根本不算事怎麼就因為只P自己沒P隊友就被黑了呢……

AB明明P的很完美 咋就被眼尖的網友識穿了呢

當然，不管你是招黑體質還是自帶小粉紅，遇上P腿作假就要做好被網友分分鐘手撕的準備，咱們的Angela大寶貝也因為P腿被網友一頓罵，不過人家明明是連身後的鐵廊桿都一起P了的良心在線呢……

十條粗腿只有一個真胖

瘦腿前必須弄明白的三件事

所以，姑娘們有時間P圖真心不如好好瘦腿；而且雖說是10個姑娘9個腿粗，但真粗的只有十之一二，所以姑娘們瘦腿前一定要知道這三件事才能少走彎路：

第一件：腿粗？也有可能那是視覺欺騙了你

你可能並不是腿粗，而是因為不正確的健身方式或生活方式而導致的腿部有凸出的肌肉組織，進而導致腿部線條不完美，在視覺上形成的「假性腿粗」；比如宋茜一直練舞，大腿外側的突出令胯部發生視覺下移就是典型的「假性腿粗」，其實本身人家瘦著呢；

第二件：每個腿真粗的姑娘 都是不可限量的潛力股

和蔣欣一樣，腿是直的，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側沒有特別的突起，雙腿的線條圓潤的很是自然流暢，軟軟的脂肪在雙腿均勻分布的單純性腿粗妹子，這種最簡單，完全可以依靠運動來為腿部減脂，達到完美的線條感；

第三件：腿粗也有綜合症 好在治療起來不太難

朴信惠歐尼般天生屬於膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出同時腿部有肉，屬於真粗的複合型腿粗腿；這種腿型最忌諱受力緊張，爬樓梯、蹬車等運動不僅不能使其緊緻，也可能會讓腿部肌肉變得更加突出，視覺上越來越粗，而是要進行有針對性的鍛煉改善布局臃腫，才可以達到瘦腿的目的；

針對第一和二種，想要迅速瘦腿，只要做到緊縮大腿外側肌肉其、拉伸小腿線條感，幾個簡單的動作就可以輕鬆完成：

配合呼吸，慢慢彎曲雙膝下蹲，膝蓋與腳尖的方向保持一致，一直讓自己慢慢蹲到大腿與地面處於平行狀態。保持動作幾秒之後在慢慢恢復站立姿勢。

側身慢慢下蹲，雙手抬高過頭，上身保持挺直的狀態下將左腿往前跨出一大步，將身體的重心移動到一邊腿上；不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

最後單腿站立，延長擴展式再次增強腿部力量，緊緻腿部線條感；

而對於線條不完美有真的很有肉的複合型腿粗腿；針對性的訓練腿部線條明顯更加有效；身體站姿呈前弓步，軀幹挺直，重心略微靠前，雙腳尖都指向正前方，後腳腳跟緊貼地面；

雙腳併攏，雙手自然放在身體兩側，雙腳跳躍分開至與肩同寬，同時雙手向上伸展至最高點擊掌；

深蹲至大腿與地面平行，腰背挺直，同時雙臂伸直抬至肩部高度，然後還原站姿；單腿屈膝，另一條腿伸直並腳跟著地，雙手於屈膝腿支撐上身，腰背平直蹲坐，保持20～30秒；

模擬跑步動作，擺臂並高抬腿跑，原地進行30秒。

只鍛煉！不緊緻？

橘皮讓你少女秒變老太腿

腿粗不是事，對於男生來說橘皮才是噩夢，「大白腿」三個字絕對是有致命吸引力的，所以對於大多數姑娘而言腿美是絕對值得炫耀的資本。

其實，大腿部位是橘皮組織最容易囤積的部位，橘皮組織就是由老舊的廢棄物積聚導致。而且，一旦廢棄物囤積在大腿，也會引起雙腳的水腫。而胖可以通過控制飲食和運動來減掉，橘皮組織卻沒那麼容易，即使運動有效，也見效很慢。

相比於動輒數百數千的瘦身產品，對於愛美又不想浪費的姑娘們完全可以在剛洗完澡後、血液流動比較快的時候，用雙手按壓膝蓋里側及大腿內側，注意要用雙手的4根手指使勁朝上推。讓身體多餘的水分和老舊廢物流動起來，不僅可以消除橘皮更可以舒緩腿部水腫，讓瘦身達到事半功倍的效果哦。

也可以使用按摩儀，在腿部兩側膽經的位置，每個部位至少刮10次，每天都要堅持，消除橘皮組織腿部也從下至上刮，消腫、放鬆，並有一定疏通經絡的效果。

最後塗抹緊緻瘦腿的護膚產品，給肌膚表層加上一層保護膜，橘皮是什麼，寶寶真心不知道呢……

Caudalíe歐緹麗尊貴護理油

富含滋養和修護精華，令全身肌膚健康水潤有光彩。獨家專利成分葡萄籽多酚精心調製，蘊含四種植物精華油，抗氧化的同時，滋潤舒緩全身肌膚。具特色的魅力香氛，能將沁人芬芳點滴釋放。

La prairie魚子精華瓊貴身體乳霜

此款產品將具有緊膚效果的海洋營養魚子精華與新型活化三合一成分相結合，旨在加強肌膚的屏障功能和調節水分。柳樹皮精華可溫和地去除角質，同時卓效保濕，帶來絲滑質地。

嬌韻詩天然調和身體護理油

以榛果油作為基礎油，混合了天竺葵等高濃縮的植物精油,內含豐富維生素A和E，能起到緊緻肌膚、增強肌膚彈性和韌性的作用,它能有效預防和淡化伸展紋，使膚色均勻、柔軟順滑。

最後，千萬不要覺得瘦人腿細、胖人腿粗，因為種種線條上的視覺因素，我們的腿部很可能以和身體完全相反的方向在生長，所以想要腿部美美噠，最重要的還是要勤鍛煉、會保養；

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