七天美白，到底是真還是假？

為什麼維C具有美白效果？

最近有個美白產品廣告，說是七天美白，是真的還是假的？

吃了感光性食物要長黑，可是哪些是感光性食物啊？

孕媽媽長斑了，怎麼辦？

……

以上的各種問題，其實都和你的皮膚有關，今天我們就一起來扒一扒皮膚那些事兒

皮膚是人體中面積最大的器官，多達2平方米。皮膚下掩藏約300萬個汗腺，10億個神經末梢；女子有400萬個毛囊，男子有1600萬個，故男子比女子毛髮多。

皮膚分三層：表皮、真皮、皮下組織。

表皮是一張半透明的薄片，由活細胞、死細胞、黑色素組成。由內向外分：基底層、棘細胞層、顆粒層、透明層、角質層，五層。

從表皮的基底層到角質層，是細胞不斷進行增殖、分化和角化的過程。從基底層上升一直到角質層的時間約為13天，在角質層又停留15天，共需28天左右。

很多廣告說七天美白、10天美白，當然是不符合自然規律的了。

一、皮膚的色澤——關於黑色素

皮膚的色澤取決於表皮黑色素含量和分布、真皮血液循環情況等。

黑色素：由表皮細胞產生，來源於酪氨酸。人體皮膚中約有400萬個黑色素細胞。另外，累色素還與日照程度、氣候和地理位置有關，陽光中紫外線能促進黑色素的生成。

當黑色素代謝失調時會使黑色素細胞受到破壞，出現白癜風。

多巴色素聚集成堆就形成黑色素，即斑。維生素C可以還原多巴醌，阻止其進一步反應生成黑色素。所以說維C具有美白效果。

當然，黑色素形成之後，是可以代謝掉的，黑色素的生代謝途徑主要有兩個，一是角質層脫落，二是隨著腎臟排出

二、色斑

皮膚的白皙程度由皮膚中的黑色素和脂褐質的含量決定。狹義地講，色斑有兩種：

一是黑色素沉積如雀斑、黃褐斑；VC可以阻止黑色素的形成。

二是脂褐素沉積如老年斑，人體中的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。VE可抑制它們過氧化作用，從而抑制脂褐素的形成。

三、斑點皮膚飲食解決方案

1、注意少攝入富含酪氨酸的食物。如：馬鈴薯、紅薯等

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。

2、多攝入富含維生素C的食物，如：酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑桔、新鮮綠葉蔬菜等。

化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C的食物，則可阻斷黑色素的形成，因此，應多吃富含維生素C的食物。

3、多攝入富含維生素E的食物，如：捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，人體內的脂褐素就是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E具有抑制它們過氧化的作用，並有效地抑制脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時，維生素E還有抗衰老的作用。

特別提示：玉米中的胱胺酸含量豐富，是食物中少見的，是可以替你阻擋紫外線的天然食品。

四、注意事項：

1.醬油或咖啡色素濃厚的食物吃多了會讓皮膚變黑

2.感光食物也會讓你變黑，所以出門前不要食用，如：芹菜、韭菜、紅豆、芫荽（香菜）等，這些食物吃多了經紫外線照射易產生斑點

3.紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等?—胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形

4.以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

五、蛋白質與美容

1、蛋白質的美容作用

彈力蛋白——決定皮膚的彈性

膠原蛋白——決定皮膚的韌性；支撐皮膚，防止皺紋；鎖水，保持皮膚濕潤度；保持皮膚光滑度；形成疤痕，修復皮膚。

血紅蛋白——決定皮膚的紅潤度

抗體——增加皮膚抵抗力，防止感染

角質蛋白——決定皮膚的光澤度。

2、蛋白質對皮膚的影響

當食物中長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會：皮膚粗糙、彈性降低，鬆弛，出現皺紋，頭髮稀疏、乾枯，易分叉，折斷和脫落；指（趾）甲灰暗、無光澤，易斷裂；皮膚傷口癒合遲緩。

3、富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物

肉類：選用低脂，高蛋白的的動物性蛋白質。

推薦：兔肉、牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉、豆類等；

富含膠原蛋白食物

肉皮類：動物皮、蹄筋、動物爪翅等

富含乳清蛋白和乳酸食物

奶蛋類：含硫豐富。乳清蛋白分解產物有美白作用，乳酸有潔膚、保濕、祛斑作用。

富含核酸的食物

促進皮膚的新陳代謝與更新，增加皮膚抵抗力。如：兔、動物肝臟、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜、花粉等。

歐根乃特孕產婦配方奶粉，選用優質乳清蛋白，富含多種營養物質，不僅能夠滿足孕媽媽和寶寶的雙重營養需求，還具有美白祛斑，預防妊娠紋的作用，孕媽媽們別忘了每日2-3杯哦~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！