善泳者既然技術高超，卻為何會溺水率遠高於普通人？

聽說過這種俗語嗎？淹死的都是會水的。為何是這樣呢？會游泳又溺水的原因基本是三點：沒有做好下水前的準備活動，對游泳的地方不熟悉發生了意外，太過自信。

第一，無論會不會游泳，做足熱身運動是必須的。作為一個以前專業的游泳隊選手，我們每次下水訓練之前的熱身大概在15分鐘左右，其中包括頭、手腕、腳腕、腰部的運動，做完這一套之後身上會發熱，而且全身的肌肉也會開始活躍起來，如果不是每天都堅持鍛煉的人就需要把熱身時間加長，千萬不要覺得在海邊做熱身運動被人看著很丟人。

如果不做熱身運動，下水之後水本身的溫度就比身體要冷，人很容易發顫，這時候肌肉是緊繃著的，這時候如果你一划水開始游，腿在蹬開水面的這個過程中就極易抽筋或者扭傷。一旦抽筋整個人都會變得失去控制，身體就會下沉，如果你恰好又在海里比較遠的位置就非常危險了。

第二，去了不明地區游泳，游泳沒選對時間。對於你從來沒有去過的海域一定要多加小心，第一次最好不要游太遠。青島的第一海水浴場之所以每年都會有人溺死就是因為地形的緣故。那片海域在進入深水區之後就一個類似於海溝的特殊地帶，你通常游著游著想試試用腳踩到底，突然發現踩不到了，很容易狠狠一腳踩空而嗆水，但是只有這麼一小塊距離是比別的地方深的，游不了多遠又會上來一段高度。基本上當地的人都是知道的，但是不知情的外地人很容易在這裡發生意外。游泳盡量選擇在上午十點到下午四點這段時間，不要耽誤到天快黑才離開，而且不是身體素質非常好的人一定不要盲目嘗試冬泳。

第三，太過自信，沒把握好自己的體力。不會游泳的人不太容易溺水是因為他們不敢去深水區而且都戴著浮板或者游泳圈，但是會游泳的人往往比較大膽，去人少的深水區，一旦游的離岸邊太遠但是自己又沒體力了，踩水踩不動很容易身體下沉，這時候又沒有浮板一類東西的支撐。有人覺得自己游泳技術就不會規避風險，有的海域浪和暗涌非常大，不但游不動還容易被浪直接打翻在海里，還有的地方存在暗礁。除此之外要對漲潮和退潮有所估計，避免因為自然潮汐的原因發生意外。

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