芒種節氣老年人不能吃什麼

芒種的到來，也就是意味著夏季要到來了，天氣開始逐漸的炎熱，慢慢雨季也是逐漸的來臨了，我們這段時間也是需要很好的注意自己的飲食的，很多時候我們吃的不對，也是會使得我們身體出現不適的，下面我們就是一起來看看芒種老年人不能吃什麼吧。

芒種養生究竟應該怎麼吃

一、少吃肉食

老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

尤其是芒種節氣天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥，涼後食用，可健脾胃，祛暑熱。

二、少吃甜食

芒種節氣一般食用甜食較多。甜食含糖分高，產生的熱量也高。若老人過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。

過多食用甜品，會使糖分在身體內積存下來，主要表現為老年人常見的「肥胖」現象，血脂升高，從而就影響了人們的心肺功能，嚴重的甚至還會導致心肺功能衰竭。因此必須忌食過甜之品。不過少量的餅乾、烙餅等少糖的食物是可以適當進食的。

三、少喝冷飲

老年人的脾胃消化和吸收的功能已經是逐漸的衰退了，芒種節氣的前後可能會到暑熱濕邪的侵襲，也是會影響我們脾胃的消化吸收功能的，我們如果是吃一些生冷食物、飲冷飲，就是會損害我們的脾胃的。

雖然說各類的冷飲是可以很好的消暑解熱的的，但是會對我們的消化道黏膜都會產生不良刺激，使我們的腸胃血液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象。所以老人是要少吃冷食，少喝冷飲的。

以上就是小編為大家介紹的關於我們芒種老年人飲食不能夠吃什麼了，我們在芒種的時候是要很好的注意防暑的，不要中暑了了，飲食上我們是要清淡一些的，而且要晚睡早起，適當的接受陽光的照射的，能夠好很好的避免身體的濕氣過重的。

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