備孕的女性，葉酸的功能介么多你知道嗎？
眾所周知
補充葉酸能預防胎兒畸形
因此很多女性在備孕前
就開始注重葉酸的攝取了
那麼在補充葉酸的時候
需要注意些什麼呢？
TIME孕前三個月開始補葉酸通常准媽媽應該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經系統開始發育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導致胎兒神經發育不全，出現畸形的現象。
在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據情況，在醫生指導下服用適量的葉酸。
HOW准媽一天攝入多少葉酸才合適？
準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，准媽媽們要注意辨認。
過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低體重兒出生率增加。
WHY備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸
在備孕期間，爸爸和媽媽都應該適量的補充一些葉酸。及時的補充葉酸，這樣以免小寶寶來"報到"時措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，適量的補充葉酸也很關鍵。
PS葉酸不能與維生素C同時服用
葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定，利於孕婦的吸收，但在酸性環境中容易被破壞，而維生素C在酸性環境中才會比較穩定。
由於兩者穩定環境相牴觸，所以如果需要同時補充，避免吸收率影響，兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。
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