NBA的籃球明星里，竟然有這麼多資深瑜伽達人！

人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。

2017年已經過了一半，伽人們的年中計劃完成了多少呢？身邊的男性朋友在瑜伽君的遊說下，總是說會去嘗試習練瑜伽，可是說到做到的卻沒有幾個。

快看，連NBA球星也練習瑜伽，你還等什麼啊？

Kevin Love 凱文·樂福

目前效力騎士隊的Kevin Love練習瑜伽已經八年，Kevin說：「瑜伽讓我找到了新的平衡、力量和耐力，我的身體也因此得到了伸展。」在平時的訓練中，Kevin會把一部分瑜伽體式融合其中。

為了推廣瑜伽，Kevin與瑜伽教練Kent Katich合作，推出了一張針對運動員的瑜伽教學DVD。

Andre Iguodala 安德烈·伊戈達拉

今年33歲的Andre Iguodala已經奮鬥了13個賽季，戰績彪炳，可是隨著時間流逝，他的體能也開始下滑。Andre認為瑜伽可以讓自己的身體柔韌性得到非常好鍛煉，「當你嘗試過後，你會了解有些體式會融入到籃球比賽中，從你的腳尖開始，就是為了擁有更好的平衡性。」

「入行大概五六年後，高強度的對抗會對你的身體產生負面影響，為了保證自己不掉隊，這時候合理運用肌肉就變得尤為重要，確保平衡也變得尤為重要。」

LeBron James勒布朗·詹姆斯

LeBron James不僅是最偉大的籃球員之一（獲得4次NBA最有價值球員，2次NBA冠軍，11次全明星），他竟然也是瑜伽老師。

在某品牌的籃球學院訓練營上，LeBron帶領學員們在早晨的沙灘上練習瑜伽。

LeBron於1995年開始練習瑜伽，瑜伽不僅幫助他增加身體靈活性和耐力，平衡情緒及集中精神，還能緩解競技壓力。

在NBA球星身上，瑜伽能更好地促進籃球運動，那麼在O.P. Tiwari大師的眼中，瑜伽體式與運動有什麼區別呢？

O.P. Tiwari大師，被公認為世界最著名的呼吸法大師之一。

「我們在做體育運動時，會有兩個最顯著的生理參數改變：一是心率大幅提高，二是身體的代謝毒物增加。

《瑜伽經》的作者帕坦伽利，對瑜伽體式練習的觀點是這樣的：體式的練習應該可以給練習者帶來身體的穩定和精神的愉悅，而且要精神放鬆並且以感知到的最小力氣來完成體式。

舉例說，你可以用最小的力氣完成體式，但練習時突然想到停放在外面的汽車是不是沒鎖好，此時你精神層面的壓力就會影響你的練習了。

所以當你練習的時候，身心都要準備好，這樣練習瑜伽才會獲得整體的益處。

我們做了很多關於瑜伽體式練習方式的科學研究，那些用體育鍛煉方式來練習瑜伽的女性，她們的生理周期會被干擾。其中一個女性練習者這種現象比較嚴重，她甚至停經兩年，其荷爾蒙分泌完全紊亂。

後來讓她轉以帕坦伽利的傳統方式練習體式後，才逐漸恢復了健康。後來她告訴我，她自己本身也是教練，身邊好多人也是以體育鍛煉的方式練習體式，同樣也出現了類似的問題。

我這樣講，並不是說體育運動不好，而是說瑜伽體式和體育運動的目的是不同的，要以其各自特定的方式練習。」

各位男性朋友，看了NBA球星練習瑜伽，又聽了O.P. Tiwari大師的意見，想必猶如喝了一碗雞血，習練瑜伽的信心大大增加。下半年，你們要加油咯！

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