速食麵是垃圾食品嗎 吃速食麵真的會致癌嗎

速食麵絕對能稱之為國民美食，深受學生一族、屌絲一族以及熬夜加班黨的最愛，不過令家長以及養生派嫌棄，吃速食麵的危害到底有哪些？想必那些有關速食麵的流言大家一定十分耳熟，今天我們就來了解一下吃速食麵真的不好嗎？以及吃速食麵的危害。

速食麵是垃圾食品嗎

速食麵讓人越愛越恨，美味方便招人喜愛，但是每當聽到那些關於速食麵的傳聞中是讓人十分惶恐，比如有人說吃一包速食麵最少需要7天才能將毒素排出，甚至還有人說常吃速食麵容易致癌，這也就讓速食麵被冠以垃圾食品的名號。

究竟什麼是垃圾食品，能稱為垃圾食品就要滿足以下幾點種的其中一點，比如營養單一，或者沒有太多營養元素，只含有熱量；又比如雖然營養全面，但是成分嚴重超過身體所需，比如油炸雞翅。或者一些會導致心腦血管疾病，或者致癌的食物。而速食麵並不在此當中。

速食麵到底有沒有營養

其實身體需要6種營養，分別是水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素；而這幾種營養元素都存在於速食麵裡面，不過含量少，但絕對不能因為含量少就說速食麵是垃圾食品吧。畢竟營養不夠多的情況可以搭配其它的食物，讓其它的食物幫助提高營養。

速食麵鹽分真的特別高嗎

不知道大家有沒有試過不放調料光吃速食麵餅，吃過的人一定會發現麵餅本身就是有鹽分的，而調料包裡面的鹽分更多，不過吃速食麵並不是要把全部的調料都倒入，大家可以根據自己的口味增減，想吃淡就少放入一些。

速食麵的添加劑真的過量嗎

其實不要把添加劑的帽子加在速食麵上面，因為除了蔬菜水果以及肉類，任何加工食品裡面都放入了添加劑，不過大家不要太擔心，因為只要不過量，正常的添加劑是不會對身體有壞處的。

速食麵怎麼吃最健康

吃速食麵的時候可以搭配一杯酸奶，一個水果，這樣即可為身體補充蛋白質、維生素、微量元素等營養，而且還可以促進腸胃蠕動，從而讓身體裡面的油脂排出身體，如果可以，還可以再搭配一些蔬菜和豆製品，這樣營養會更全面豐富。

吃速食麵的危害

速食麵一般都是用油炸的方式烹制而成，因此速食麵含有的油脂特別高，而眾所周知高油脂對身體是有害的，害容易導致肥胖；並且速食麵是高鹽食物，高鹽則容易導致高血壓。讓速食麵擁有香味的原因是因為裡面放入了大骨豬膏的添加劑，而這些過量食用是會影響身體的。並且油炸食物容易致癌，但是相信大家都不會每天都過量吃吧，只要偶爾吃一些是無需擔心會影響身體。

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