為什麼肝癌發現大多是晚期？一定要警惕這些信號

「胃是喇叭肝是啞巴」

胃疼你有感覺

但沒有人會說肝疼

一旦一查出肝的病

往往都是晚期！

肝臟是一個不存在末梢神經的

「沉默器官」

即使發生病變

早期一般沒有痛感

不像胃腸、心臟等器官

一旦受損便會劇烈疼痛

木訥忠厚的肝臟

勤勤懇懇、任勞任怨

更需要我們的細心呵護

「肝」的健康自測

精神狀態

無端疲倦，煩躁，焦慮憂鬱

精力不集中、精神衰弱、記憶力下降

情緒不穩定、急躁、脾氣暴躁

眼睛

乾澀、易疲勞、視物模糊

身體癥狀?

口臭、口乾苦、身體有異味

膚色發黃、面色蒼白或者發青

面部有色斑

小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫

大便稀黏腥臭、小便易渾黃

如果長期出現以上癥狀

且缺乏調理

就需要注意了

肝是人體的將軍

能幫人體調節血液

有藏血、防出血的作用

也是新陳代謝的指揮中心

保證人體血氣暢通

所以怎樣才能很好的

保護和養護我們的肝臟呢？

養肝護肝

方式與方法

1、多喝水

水可以補充體液

增強血液循環

促進新陳代謝

還可以促進消化腺、胰液

膽汁的分泌

以利消化、吸收和廢物排除

減少代謝產物和毒素對肝臟的損害

2、注意飲食平衡

肝臟負責把吃進的食物

轉換成身體能量來源

對肝臟來說

把非碳水化合物轉化成能量

比

把碳水化合物轉化成能量

更吃力

均衡的飲食能量來源組合應該是

55%-65% 來自碳水化合物能量

（如米飯、麵食）

11%-15% 來自蛋白質能量

（如肉類、豆類）

20%-30% 來自脂肪能量

其中不飽和脂肪佔比85%

（如植物油）

3、戒酒養肝

酒精對肝臟損害最大

增加脂肪肝、酒精性肝病的機率

少喝酒自然少傷害

如果一定要喝酒

就盡量多吃些食物墊墊肚子

食物下肚後可以在

胃粘膜、腸粘膜上形成一層保護膜

不但保護腸胃

也能阻礙部分酒精進入血液

降低醉酒程度

4、保持良好心態

想肝臟強壯

首先要學會控制情緒

生氣不要超過3分鐘

儘力做到心平氣和

樂觀開朗、無憂無慮

從而使肝火熄滅

5、注意睡眠時間

成年人保證睡眠時間8小時

23點就該上床睡覺了

到了凌晨1-3點鐘進入深睡眠狀態

這個時辰是養肝血的最佳時間

6、穴位養護肝臟

常按揉這幾個穴位

也有助於養出好肝

想要養肝護肝

沒事常按按

在日常生活中

認識肝臟、預防肝病

從生活中的細節做起

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