明星產後如何減肥？這3個星媽瘦身有秘訣

很多女性都會擔心產後發福，身體走形，然而，女星們個個「神通廣大」，產後不僅恢復完美身材晉陞辣媽，而且恢復速度更是令網友怒贊!孫儷說睡到飽才能瘦，陳慧琳吃「生子不肥餐」，霍思燕堅持哺乳來減肥。那麼，這三位女星的產後瘦身經具體是怎樣的呢?我們一起來看看吧!

孫儷：睡到飽才能瘦

1、睡到飽才能瘦

產後為了讓身體得到更好的恢復，孫儷每天都會睡十幾個小時，每晚11點準時睡覺，不知不覺睡著睡出了曲線，這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復，瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質，久而久之想不瘦都難。

2、台式月子餐

孫儷生產兩胎後，都是選擇用明星辣媽：孫儷用台式月子餐的方法來減肥的，因為平日里就有吃素的習慣，所以這種方法對於她來說再也合適不過，台式月子餐主要是確保營養均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達到健康瘦身的目的。

3、產後瘦身運動

為了讓瘦身更加快速，選擇運動是最好的，孫儷產後主要是以輕量運動為主，甚至在產後的第一天後就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。同時也做以下運動：

提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉化，運動腰部組織。脂肪

拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化。想要性感，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要在飲食上也有所注意了！脂肪翹臀

陳慧琳：「生子不肥餐」

陳慧琳從懷孕到生子好像都只是肚子漲起來然後又收回去一樣。手、腳、臉部等完全沒有變化。據說陳慧琳產前不發胖，產後身材沒有走樣，全靠「生子不肥餐」。

早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。

午餐：牛肉、白飯、魚湯。

下午茶：蘇打餅乾、乳酪。

晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。

霍思燕：堅持哺乳

1、哺乳也能減肥生產後的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶，其實這也是她秒瘦的方法之一，因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說，餵奶的話是可以有助於消除身體中的，更是一種非常好的運動方法，多次餵奶會引致出汗，從而排除多餘的脂肪。水腫

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