從「滾出娛樂圈」到「馬甲線女王」的華麗轉身，袁姍姍只用了這幾招！
上周，袁姍姍在微博再次曬出一組健身照，引髮網友的強烈圍觀並留言稱讚。
要知道，作為「滾出娛樂圈第一人」，當年的袁姍姍可是每一次出現都伴隨著罵聲的，可自從她2015年第一次在微博曬出自己的健身照之後，她的小蠻腰和馬甲線腹肌便成功地讓許多網友路轉粉，甚至黑轉粉，被網友們封為了「馬甲線女神」。
想擁有袁姍姍同款馬甲線，趕緊來學學這幾招!
1，平躺，大腿抬起與身體呈90度，前後輕輕擺動，背部要保持挺直和緊繃。
2，仰卧起坐的升級版，靠臀部和雙手支撐，要感到腹部有用力感。
3，跪在瑜伽墊上，背部挺直，一隻腿向後挺直延伸，這一過程要感覺要背部和大腿有拉伸感，左右各完成5組。
平板支撐也是袁姍姍的強項，不只是袁姍姍，許多明星都是平板支撐的愛好者，接下來的幾招升級版的平板支撐可以更快速地練出馬甲線。
1，擺好平板支撐的基礎姿勢，然後抬起其中一隻腿，儘力向上伸展。
2，抬高一隻腿，保持靜止姿勢，堅持5秒換另一隻腿。
3，在平板支撐的基礎上做分腿跳的動作，這一過程中雙腿儘力保持挺直，不要彎曲。
趕緊試試上面的動作吧!每天堅持5分鐘，堅持一個月，你將發現神奇的變化，袁姍姍同款馬甲線指日可待!
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