如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，千萬別站著不動
健身
06-15
午飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間。
段時間運動，能有效減肚腩、減腿。
備一雙平跟鞋在辦公室里。
中午吃完午飯以後稍稍10分鐘左右，到辦公室外邊，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行。
或者是爬樓梯10分鐘。
如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，總之，就是別坐著不動。
※這些人才適合補充蛋白質粉，千萬不要胡亂吃呦
※健身千萬不要以訓練時間論成效，這個你必須注意
※健身中訓練強度比訓練量更重要，你知道了嗎
※女性肥胖這麼可怕，看來必須要去減肥了
TAG:每日瘦身課 |
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