你敢在跑步機上做仰卧起坐嗎，效果會更好呦
健身
06-15
跑步機主要用於鍛煉腿部肌群。
可消耗能量，改善心肺機能，加快血液循環。
跑步時速度要從慢到快，呼吸要均勻。
盡量控制在3或4步完成一次呼吸。
如果在跑步機上做仰卧起坐運動，
還可以鍛煉腹部和背脊下部的肌群。
※跑步為何會受傷
※堅持跑步後，身體會發生哪些明顯的改變？
※北京今天居然38攝氏度，沒有補給根本沒法跑步
※最完整的跑步拉伸教學：讓你無傷跑到老！
※跑步的時候該不該聽音樂？這是個嚴肅的問題
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