美麗正心┃臉要窮養，腳要富養；心要窮養，肺要富養……

今天在和同事聊天，說到「兒子要窮養，女兒要富養」的話題，這窮養兒子，就是要讓他體會生活的艱辛，多吃苦，讓他有奮鬥意識；富養女兒，就要為她創造良好的物質條件，培養溫柔、高貴的品質，這樣長大以後，才能創造有品位有情調的生活。不管怎麼說，都是為了孩子好。

而今天我們正心的一位店員給我們分享了一個獨特的見解，叫做身體器官的窮養和富養，你聽過嗎？咱們的身體器官也分窮養和富養哦，不信？那就一起來看看吧。

臉要窮養：不必過度清潔

有的人特別喜歡洗臉，時不時怕臉部髒了，其實未經保養的頸部皮膚不比面部差，面部清洗的太凈干會緩慢破壞天然的皮脂膜。清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚，最重要的是做好防晒，避開陽光直曬。

腳要富養：時刻保持溫暖

在中醫看來腳跟心臟同樣重要，是全身陽氣最難到達的地方，這也是那麼多足部保健的原因。要經常泡腳，經常按摩腳底，按揉足部眾多穴位。每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

腎要窮養：少吃鹽肉

從前胖代表有錢，現在胖代表有病。大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重，東西雖好不要貪吃！醫生常告訴我們，多喝水增加腎臟功能，促進腎臟排毒，子時睡眠可養腎陰。

肝肝要富養：積極注射疫苗

現代人多傷肝，從肝炎轉化為肝硬化是比較容易的。肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。

保養要點：堅決不吃污染、霉變的食物。經常吃藥、喝酒、生活習慣不好的人要多注意自己的肝功。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。

心要窮養，肺要富養

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種「酥」，都要少吃。

保養要點：少吃人造食品多吃天然食品，配料表中出現：氫化、精鍊、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍，心血管疾病的發病率也會下降。

護心「內關穴」：

內關穴在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴是心臟的保護傘。「胸脅內關謀」，內關自古以來就是防治心胸疾病的核心穴位。

現代醫學證明，點揉內關，能增強心肌收縮力，可提高心肌無氧代謝的能力；能防治冠心病心絞痛、心律失常，甚至預防心肌梗死的發生。有效緩解心臟病患者的胸悶、氣短、心悸等癥狀。

按摩方法：

用一隻手的拇指壓住另一隻手的內關穴，稍向下用力按，保持壓力不變半分鐘；然後順時針按揉約60次，逆時針按揉約60次。直至產生「酸、麻、脹、痛」的「得氣」效果。

也可用一隻手的拇指和食指同時點揉內關和外關，內外關同步按摩，可加強效果。外關在前臂外側，內關穴的對應點上。

身要窮養，神要富養

身體要苦一點，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會，盡量保證每周3-5次，每次半小時的有氧運動。

保養要點：笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。

人體是一部精密的機器，養對了事半功倍！這麼好的方法，記得告訴身邊的朋友吧！

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