實踐證明：長肥很容易 瘦下來卻很難 瘦身達人經常吃的健康餐 堅持一月 瘦到你尖叫
夏天，別人穿著緊身塑性，或者漂亮的衣服時，胖紙是不是很少出門，出來門都要把自己裹嚴實了。似乎，胖人沒有了夏天，因為從冬到夏天都要穿著XXXXXXXL碼的衣服。
胖的人很少天生就胖的，大部分都是在後天的多食少動造成的，作為一個胖子，從來都不知道蹲下了是一種什麼樣的感覺，作為一個胖子，永遠都不敢穿有鞋帶的鞋子。對於一般的正常人，發胖的時候，腰部呼啦圈讓你沒有了合適的衣服，和閨蜜挑衣服的時候，你總是找最大的。
想要減肥，太難？沒幾個人能堅持下來，如果把艱難的跑步變成讓你吃，而且健康的吃完以後慢慢的有效果了呢？小芳是一個十足的胖子，每天都有吃夜宵的習慣，1個月下來，以前的漂亮衣服在也穿不上去了，這才發現自己胖了很多，決定要開始運動，沒堅持幾天就累的不行，在一次的同學聚會上，一位身材很好的女同學告訴她一個好方法，要她這樣吃，堅持一段時間就可以回到以前的好身材了。
這道菜的做法是，芹菜100G 蔥2根洋蔥 西紅柿各一個，雞胸骨 大白菜個200G 鹽 味精等。具體做法是，先把雞胸骨放入開水中淖下，去掉血水，然後撈出來備用，然後上面的備料切成小段，放少量油清炒，再把雞胸肉放入，再加入大量的水煮30分鐘，放入其他食材煮1小時後，加入少量鹽，味精等，起鍋吃就可以
肌肉中含有豐富蛋白質和多種營養成分，而且又是低熱量，中醫認為雞肉有補益脾胃補腎的作用，蔬菜中還有豐富的植物纖維和多種維生素這樣搭配能起到減肥的作用，較少了脂肪的堆積，幾個月下來肚子周圍的贅肉消失不見了。
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