三個月從130斤減到102斤，悄悄透露我的減肥秘方！

我是一個普通的肥胖女人，這是我十年的瘦身經歷，希望大家少走彎路。

我從小就是比較高比較胖的類型，因為長得胖，同學們都喊我"豬妹"!我真的是因為胖從小到大忍受了很多。今年31歲的我，為了圓滿我的"苗條夢"，已經戰鬥十年了!十年的時間裡，我嘗試了很多種瘦身的方法，節食針灸跳操跑步等等，瘦了幾斤就反彈!我真的快絕望了!

然而，一個偶然的機會，讓我接觸到了一種健康瘦身法，居然3個多月，就讓我從157斤瘦到102斤，從此結束了這條"探索之路"，效果真的讓我非常的震驚。我介紹另一個朋友使用，同樣取得了不可思議的效果!

幾年前，130斤，全身虛肉，不忍直視

因為我從小就胖，我身邊很多朋友叫我"豬妹"!每當他們這麼叫我，我總是假裝不在乎，可是心裡還是不開心。隨著個子越來越高，這樣顯得身體更加"龐大"!我是個好強的女孩，不想讓自己落後其他的女生，擁有這般身材，讓好強的我，越來越自卑，性格慢慢的孤僻起來。好多次我委屈的哭了，為什麼偏偏我胖，為什麼我就不能像其他同學一樣瘦瘦的美美的。

後來我開始嘗試各種瘦身方法。曾傻傻的跟風，在網上買各種膠囊吃，也曾迷信各種瘦身"神仙水"，據說擦一個月可以瘦下去，可是結果根本沒用,並且有的吃完後頭暈、口渴甚至拉肚子。媽媽看到我臉色蒼白虛脫的樣子，就沖我吼："就不知道拿錢干點別的!!!"有時候儘管有壞處但還是不想放棄繼續服用，有那麼幾次朋友和家人說瘦了點，很開心，可還是大塊頭，鬱悶啊。

眼睜睜看著同學們變美變漂亮，於是我抽瘋式的在網上尋求瘦身東西，不管家裡人怎麼說，瓶瓶罐罐的包里放了一堆，人家說我這種身材需要搭配好幾種才能見效快，有咀嚼的，有吞服的，有泡湯的，每天基本都是水果為主，晚上去跑跑步，居然這麼瘋狂的堅持1個月，花了大概幾千大洋吧!

結果：體重到沒有下降多少，倒生病了，營養不良加上亂吃那些東西，白花冤枉錢不說差點要了命!我真的快絕望了!

結婚之後，比之前更胖了，更加慘不忍睹

和朋友出去玩我從來不拍合照的，自慚形穢。我的大象腿，穿褲子經常是穿不久襠部就是磨破狀態，很尷尬又很無奈!我也要穿漂亮的衣服，我不要別人異樣的目光，我不要聽到別人說我發福，我不要……

後來一次偶然的機會，我發現一個集聚了減肥人士的地方，看著大家減肥成功的經歷，心中真的是很羨慕。看著那些還在減肥的人，心中也有了動力，從發帖打卡記錄，一步一步的瘦了下來。

看著自己的體重一點一點的下來，非常有成就感~

成功瘦身28斤時：(102斤，歷史爆瘦)穿上了以前的衣服不敢相信以前的自己那麼龐大，我知道在你眼裡我雖然瘦了但還是不漂亮，但是在我的世界裡，已經足夠了

下面跟大家分享一些減肥的小技巧：

別做「宅女」

說到「宅」，心中深有體會，當初就是因為太宅，所以胖了不少，周末與其癱在沙發上看電視吃零食，不如去做個美甲。一來可以佔用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來可以出門走一走，哪怕就是你家樓下的美甲店，也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。

深呼吸

當我們在生活中承受巨大的壓力，往往會忘記深呼吸，這會強化身體對壓力的反應，容易導致情緒化的暴飲暴食。下一次當你在辛苦工作後覺得自己能吞下一大桶餅乾的時候，先閉上眼，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說。

咀嚼

對於大部分加工食品來說，它們最大的問題就是太容易吞咽了!在加工過程中會令食物損失大部分的營養和粗糙的口感。盡量多吃全麥食品，或者最少每吃一口多咀嚼兩次。

站立

不是每個人都有時間有興趣每天花上個把小時在健身房的，但是這不能成為阻止我們變健康的理由。上個鬧鐘提醒自己每1個小時起來站一會，尤其是久坐的上班族。在飲食和鍛煉習慣沒有任何改變的情況下，這樣做也能幫你減重哦!

其實，減肥最重要的就是控制自己的慾望，並且有堅持的動力。很多人忍不住就意味著前功盡棄，小編這裡有很多減肥技巧、瘦身秘訣。需要的可以加我，都是綠色健康減肥方式，不僅能塑身美體，還能排毒燃脂。

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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