最健康的瘦身法，一招教你15天成功瘦下去
姑娘們，
老話說的好，魚和熊掌不可兼得，
你不可能每天翹著二郎腿，
左手零食，右手滑鼠，
還能擁有一個健康的身體，
和讓人羨慕的玲瓏有致的身材。
你要想得到這些美好的東西，
就必須付出時間和汗水，
更痛苦的是要與大部分的美食絕緣。
一說到健身大家總說忙，沒時間。
可是我們真的是沒時間嗎?
不見得吧!
我們不是沒時間，而是不重視，
既然你沒有吃不胖的身體，
又不想被嘲笑，
那就必須學會自我去改變，
下面小編介紹幾組瘦身運動。
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不要輕視健身後的營養補充，
需要適當控制飲食，
提倡少吃多餐，切忌暴飲暴食。
多吃蔬菜水果，減少動物蛋白攝入，
提高植物蛋白質的攝入比例。
這裡我們向健身愛好者，
推薦一種名為「地中海飲食」的膳食結構。
「地中海飲食」是指有利於健康的，簡單、
清淡以及富含高質量蛋白質的飲食。
這種特殊的飲食結構強調多吃：
蔬菜、水果、魚、
海鮮、豆類、堅果類食物。
鮮辣黃豆
經國家技術監督檢驗中心檢驗，
富含豐富的蛋白質，含量高達60%，
無論你是健康養生還是健身減肥，
都能滿足你的營養所需，
佐餐的首選。
口說無憑，檢測報告如下~
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