夏季來臨，學會「巧」出汗，可以預防腦中風！

夏季即將到來，雖然夏季不是心腦血管疾病的高發期，但對於本身就患有高血壓、冠心病、腦中風等疾病的老年人來說，也要注意防止疾病複發。

夏季出汗太多、太少都會中風！

1 出汗太多

夏天中老年人出汗多，這會導致血容量減少，血液黏稠度增加。這對患有高血壓合并糖尿病的老年患者來說，發生中風的幾率會明顯增高。

2 出汗太少

夏天很多人天天待在空調房間里，而長期待在空調房間里會導致汗液難以排出，容易得空調病。不僅如此，中老年人長期呆在溫度過低的空調房內，由於排汗不暢等原因，也會間接誘發中風。

汗為心之液

從中醫角度來說，汗為心之液，夏天出太多汗會導致心氣耗損，但微微出汗是有好處的。微微出汗能排出體內廢物，還能使心情愉悅。中醫認為，汗、吐、泄三法是正常人體向外排毒的一個好方法，但是現在的人很少出汗，而且沒有按時排便，容易導致便秘、便溏。

夏季微微出汗預防中風

夏季睡眠的時候空調的溫度要適宜（26-28度為宜），一般情況下吹風扇就好，盡量不要吹空調，更不要直接對著空調風吹，能微微出汗會更有好處。

微微出汗可以控制血壓，因為高血壓症是一種由於血管內徑變窄導致血流量受限而出現的一種現象。出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血流量，降低血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！