中國60％中年男性內臟脂肪超標，你是其中之一嗎？

最近，廣州醫科大學附屬第二醫院的一項最新研究顯示，中國男性肥胖及超重的發生率均高於女性，超過女性2-4倍，在35-45歲的男性中，有60%的「胖子」內臟脂肪超標。

如何判斷一個人是否肥胖？

1 BMI指數

身體質量指數（BMI）是國際上常用的判斷健康體重的指標。BMI指數是用體重公斤數除以身高米數的平方得出的，即體重（kg）÷身高^2（m）。

成人的BMI數值如下：

過輕：

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：>32

BMI指數越高，高血壓、糖尿病、血脂異常等相關疾病發病的危險性越高。

2 腰圍判斷

要想更加準確地判斷一個人是否肥胖，單憑BMI指數還不足，比如腹型肥胖者，體重可能並沒有超標，但也屬於肥胖人群，這時候就要參考腰圍了。按照中國人的腰圍標準，男性≤85cm、女性≤80cm為正常腰圍。如果超過這個範圍，即屬於腹型肥胖。

肥胖者更易患心腦血管病

肥胖是導致心血管疾病及腦血管疾病的重要原因，因為：

1 肥胖者血液中的脂質含量往往都比較高，增高的脂質會損傷血管內皮，並且通過受損的內皮進入血管壁，沉積於血管內皮下，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，進而導致冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管事件。

2 肥胖與高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管病的高危因素有密切關係，體重超標者患高血壓的風險是體重正常者的3~4倍，患糖尿病的風險是正常者的2~3倍，而肥胖者90%以上都患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，這就大大增加了肥胖人群罹患心腦血管疾病的危險。

如果你屬於肥胖人群，就快開始減肥吧！即使不是為了外形好看，也要為了健康而減肥，行動起來~

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