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對於女人來說，贅肉無疑是個致命傷，一定要儘快杜絕。但是，網上各種「減肥最好的方法」層出不窮，我們很容易掉進減肥圈套。這樣不僅沒能起到減肥的效果，可能還會危害我們的身心健康。

減肥瘦身 夏季輕鬆減肥小秘招

一、跟劇烈運動說byebye

二、少吃零食多吃蔬菜

三、細心的挑選飲料

四、給自己定個小目標

給自己定個小目標，比如一個月先瘦它個5斤。很多人在一開始減肥的時候就給自己定下不切實際的目標，比如要在一個星期之內瘦掉10斤。等到一個星期後發現根本沒有瘦下去，就會覺得信心受挫了。

五、改變你的生活方式

六、把日常生活變成「健康減肥」

七、凡事適度」讓你更享瘦

九、新鮮水果是最好的零食

如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質。

減肥最好的方法 助你速瘦至九十斤

方法一、瑜伽減肥法

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。想要改變這一循序漸進的減脂模式，快速完成減脂瘦身目標，必須同時搭配使用輔瘦。

方法二、游泳減肥法

游泳是一項有氧運動，消耗的熱量很多。

方法三、合理安排三餐

方法四、按摩減肥法

方法五、跳舞減肥法

方法六、慢跑減肥法

方法七、變速跑減肥法

這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。微信公眾號：jkyundq

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